Aragon - Ordesa - Aneto Espagne - Pyrénées
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En groupe accompagné
7 jours - 6 nuits - 5 jours d'activités
Niveau :
Type de circuit : RandonnéeItinérance : En étoile Type d'hébergement : ConfortA petits pas
Code voyage : FP1SHIA

Montagne et Shiatsu en Aragon, Parc National d'Ordesa

Carte Montagne et Shiatsu en Aragon, Parc National d'Ordesa
Randonnée et shiatsu au cœur des Pyrénées Aragonaises, dans une nature impressionnante...

Le voyage en résumé

Pratiquer la montagne, c'est d'abord la vivre avec tout son être, avec son souffle, avec son corps... La randonnée nous réapprend à bouger, à respirer ; la nature nous redonne un plein d'énergie. Alors, si on allait plus loin ? Si on s'occupait un peu de nous ? À travers diverses techniques d'étirement, d'assouplissement, de respirations issues de pratiques traditionnelles (Shiatsu, Qi Gong, Do-in...), nous découvrirons une autre montagne, où marcher est vraiment un plaisir, une pratique de santé et de bien-être.
Et tout ça dans l'un des plus beaux massifs des Pyrénées : le Parc National d'Ordesa et du Mont Perdu.

Les points forts

  • Un massif prestigieux à la beauté spectaculaire
  • Un hébergement confortable et sympathique
  • Un accompagnateur spécialisé en shiatsu

Le programme

Jour 1

Accueil et transfert en Aragon, au village de Linàs de Broto, à l'entrée du Parc d'Ordesa, qui sera notre camp de base pendant la semaine.
Temps transfert : 2h45.

Jour 2

Au fond du canyon démesuré d'Ordesa, nous serons entourés de falaises à couper le souffle comme le gigantesque piton du Tozal del Mallo, ou les parois du Gallinero et Carriata. Une randonnée agréable le long du rio Ara qui dévale un dénivelé impressionnant en une multitude de cascades.
Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 200m / - 400m. Temps transfert : 30min.

Jour 3

Le canyon d'Añisclo est une fantastique entaille dans la montagne, creusée par le rio Bellos. Du site magique de San Urbez et sa chapelle rupestre, parcours dans le fond du canyon et très belle remontée vers le village de Sercué, abandonné et récemment reconstruit. La chapelle romane de San Miguel domine ces paysages agrestes et uniques. Retour au fond du canyon par d'anciens chemins.
Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 300m / - 300m. Temps de transfert : 1h.

Jour 4

Découverte de la vallée voisine de Tena, frontalière avec la France par le Col du Pourtalet. La Peña Telera domine toute la vallée en une immense masse calcaire aux allures de Dolomites : nous randonnerons à ses pieds, sur un terrain doux et vallonné à travers des pelouses verdoyantes et des vues saisissantes sur de grands sommets de la chaîne.
Temps de marche : 4h30. Dénivelé : + 300m / - 300m. Temps transfert : 1h30.

Jour 5

Une autre vallée du Parc National d'Ordesa, la vallée de Vio. Du village typique et pittoresque de Nerin, montée sur un des plus fameux belvédères de la région : le pic de Mondoto, qui surplombe le canyon d'Añisclo. Cette fois-ci nous sommes sur le haut des falaises qui surplombent la rivière de plus de mille mètres. Le panorama donne sur les " Trois sœurs ", le Mont Perdu, le Cylindre de Marboré et le Soum de Ramond, ainsi que sur d'autres grands sommets.
Temps de marche : 4h30. Dénivelé : + 600m / - 600m. Temps transfert : 1h.

Jour 6

Au départ de San Nicolàs de Bujaruelo, ancien hospice des pèlerins et voyageurs allant et venant de Gavarnie, randonnée agréable le long des eaux limpides du Rio Ara. Montée dans la vallée suspendue et verdoyante d'Otal dominée par le fier massif de Tendenera.
Temps de marche : 4 à 5. Dénivelé : + 350m / - 350m. Temps de transfert : 1h.

Jour 7

Transfert en France et fin du séjour.
Temps transfert : 2h45.

NOTRE RECETTE DE "BIEN-ÊTRE"

  • La pratique quotidienne d'exercices vous permettant de " sentir " l'énergie (au sens oriental du terme), de vous harmoniser au milieu naturel et de vous sentir bien dans votre peau (gym douce, massages, découverte du Shiatsu, du Do-in, du Qi Gong). Ces séances se dérouleront en salle en fin d'après-midi, ou en plein air dans la journée.
  • La marche à pied sous son aspect le plus doux pour retrouver le contact avec la nature : 4 à 5h de marche sans contrainte dans la vallée d'Ordesa et les vallées avoisinantes.
  • Des repas équilibrés pour la santé et le plaisir.
  • Un sommeil naturel, en moyenne montagne (800m).
  • Détails Pratiques
  • Equipement
  • Formalités et Santé

RENDEZ-VOUS

A 14h en gare SNCF de Pau.

FIN DU SÉJOUR

Dispersion à 13h à la gare de Pau.

NIVEAU

4 à 5 heures de marche par jour sur sentier avec des dénivelés faibles et progressifs.

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

6

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

14

PORTAGE

Vous ne porterez que vos affaires de la journée.

ENCADREMENT

Par un accompagnateur en montagne diplômé d'état, spécialiste de la région et spécialisé dans l'étude et l'enseignement du shiatsu.

HÉBERGEMENT

En auberge familiale, confortable et accueillante dans le petit village traditionnel de Linàs de Broto, près de Torla.
Deux possibilités :
  • En chambre double avec salle de bains.
  • En gîte (chambres à 4 personnes avec salle de bains).

REPAS

Les repas seront pris à l'hébergement ; nous emporterons un pique-nique pour le midi.

DÉPLACEMENTS

En fonction des effectifs, les transferts sont effectués en bus, minibus ou taxis.
De manière exceptionnelle, nous pouvons être amenés à vous solliciter quelques jours ou semaines avant le départ pour utiliser votre véhicule personnel, moyennant une indemnité forfaitaire. Vous n'aurez évidemment aucune obligation d'accepter cette proposition, mais sachez que les personnes transportées et le véhicule utilisé seront assurés « tous risques » par nos soins.

POUR FAIRE LE BON CHOIX

Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

LES BAGAGES 

Pour votre séjour, prévoyez :
  • 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.
Evitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
  • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

LES VETEMENTS 

  • 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
  • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
  • 1 paire de gants chauds
  • des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
  • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
  • 1 pantalon de trekking solide et déperlant
  • 1 short ou short 3/4, confortable et solide
  • des sous-vêtements
  • 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
  • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour.
  • 1 paire de guêtres (facultatif)
  • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

LE MATERIEL A EMPORTER 

  • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
  • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
  • 1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie)
  • 1 paire de bâtons (facultatif)
  • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
  • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une simple bouteille en plastique
  • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
  • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
  • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
  • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
  • nécessaire de toilette et 1 serviette qui sèche rapidement (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, du savon écologique...)
  • boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
  • 1 drap-sac dit aussi "sac à viande", pour nuit(s) en dortoir (gîte et/ou refuge)
  • des mouchoirs
  • du papier toilette
  • 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)
  • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
  • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
  • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUÈRE 

  • le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

FORMALITÉS

Carte d'identité ou passeport en cours de validité.
N'oubliez pas dans votre sac à dos, le contrat d'assistance-rapatriement.
Au minimum 15 jours avant votre départ, demandez à la sécurité sociale une carte européenne ou une attestation européenne valable 3 mois afin d'éviter l'avance obligatoire de frais médicaux.
Si vous vous déplacez en véhicule en Espagne, sont obligatoires sous peine d'amende : gilet fluorescent + 2 triangles de signalisation.

ATTENTION : l'autorisation de sortie du territoire est obligatoire pour tout mineur voyageant sans ses deux parents.
A compter du 15/01/17, tout mineur qui voyage à l'étranger sans être accompagné de ses parents devra être muni de sa pièce d'identité en cours de validité (carte d'identité ou passeport selon la destination), d'un formulaire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale (autorisation de sortie du territoire), de la photocopie de la pièce d'identité du parent signataire.
Pour plus d'informations nous vous invitons à vous rapprocher de votre mairie.
Nous sommes actuellement en train de réactualiser les dates et tarifs de ce voyage.
Ces informations seront disponibles prochainement.

Si vous le souhaitez nous pourrons vous informer par courriel dès que nous aurons mis ces informations en ligne.

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