Grotte de Lombrives
Ornolac, paisible écrin de nature
Ariège
À partir de 695
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En groupe accompagné
7 jours - 6 nuits - 5,5 jours d'activités
Niveau :
Type de circuit : RandonnéeItinérance : En étoileA petits pas
Code voyage : FP1SHIA

Montagne et Shiatsu en Ariège, Parc des Pyrénées Ariégeoises

Carte Montagne et Shiatsu en Ariège, Parc des Pyrénées Ariégeoises
Randonnée et shiatsu au cœur des Pyrénées Ariègeoises, dans une nature impressionnante...

Le voyage en résumé

Pratiquer la montagne, c'est d'abord la vivre avec tout son être, avec son souffle, avec son corps... La randonnée nous réapprend à bouger, à respirer ; la nature nous redonne un plein d'énergie. Alors, si on allait plus loin ? Si on s'occupait un peu de nous ? À travers diverses techniques d'étirement, d'assouplissement, de respirations issues de pratiques traditionnelles (Shiatsu, Qi Gong, Do-in...), nous découvrirons une autre montagne, où marcher est vraiment un plaisir, une pratique de santé et de bien-être.
Et tout ça dans l'écrin de nature apaisante que sont les vallées de l'Ariège .

Les points forts

  • Le bien être du corps et de l'esprit
  • L'hébergement lové dans un écrin de verdure
  • La grotte de Lombrives
  • L'accompagnateur spécialiste en shiatsu

Le programme

Jour 1

Accueil et transfert à Ornolac, paisible écrin de nature où nous poserons nos valises pour la semaine. Première balade sur les crêtes alentours pour un premier bol d'air en haut du Clo de la Carbonière dominant Tarascon-sur-Ariège et la vallée de l'Ariège.
Temps de marche : 2h. Dénivelé : + 270m / - 270m. Temps de transfert : 30min.

Jour 2

Randonnée agréable sur le chemin des Bonshommes. Belle montée pour atteindre la chapelle de Lujat, seul vestige de ce hameau perdu. Très belle vue sur les Pyrénées avec le pic d'Endron, le massif du Montcalm et le massif des Trois Seigneurs. Le sentier continue ensuite jusqu'à la Jasse de Lujat avant de redescendre sur le col d'Ussat et de rejoindre l'hébergement.
Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 300m / - 300m.

Jour 3

Aujourd'hui, la journée se passe sous terre avec au programme la découverte de l'une des plus vastes grottes d'Europe : la grotte de Lombrives. La journée commencera par un temps de méditation dans ce lieu immaculé de silence. Puis nous partirons pour une randonnée souterraine dans l'antre de la terre. Les galeries façonnées depuis 20 millions d'année abritent des concrétions spectaculaires et des particularités géologiques uniques au monde. Pique-nique au cœur de ces paysages aussi intrigants que magnifiques. Retour dans l'après-midi.
Temps de marche : 2 à 3h. Temps de transfert : 15min.

Jour 4

Transfert et balade sur le plateau de Beille où les grandes étendues verdâtres parsemées de quelques rhododendrons et pins à crochets nous portent à la contemplation.
Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 150m / - 150m. Temps de transfert : 1h.

Jour 5

Transfert en direction d'Ax-les-Thermes pour une randonnée sans difficulté au cœur d'une magnifique hêtraie. La vue s'élargit au fil des pas jusqu'à atteindre le refuge de Chioula et son belvédère imprenable sur tous les sommets ariègeois.
Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 350m / - 350m. Temps de transfert : 1h10.

Jour 6

Transfert au col de Pailhère et départ pour un très joli itinéraire traversant de vastes pâturages parsemés de quelques pins à crochets. Passage au Col de Coumeille de l'Ours, d'où les étangs Noir, Bleu et de Rabassoles se révèlent en contre-bas. En fonction des envies du groupe, ascension possible du Pic de Tarbésou à l'aller ou au retour.
Temps de marche : 3h à 4h30. Dénivelé : + 600m à 850m / - 600m à 850m. Temps de transfert : 1h45.

Jour 7

Transfert à Foix et fin du séjour.
Temps de transfert : 30min.

NOTRE RECETTE DE "BIEN-ÊTRE"

  • La pratique quotidienne d'exercices vous permettant de " sentir " l'énergie (au sens oriental du terme), de vous harmoniser au milieu naturel et de vous sentir bien dans votre peau (gym douce, massages, découverte du Shiatsu, du Do-in, du Qi Gong). Ces séances se dérouleront en salle en fin d'après-midi, ou en plein air dans la journée.
  • La marche à pied sous son aspect le plus doux pour retrouver le contact avec la nature : 2 à 5h de marche sans contrainte.
  • Des repas équilibrés pour la santé et le plaisir.
  • Un sommeil naturel, en moyenne montagne (600m).
  • Détails Pratiques
  • Equipement
  • Formalités et Santé

RENDEZ-VOUS

A 14h en gare SNCF de Foix (train direct depuis Paris). Soyez en tenue de randonnée, avec les chaussures de randonnées à portée de main.

FIN DU SÉJOUR

Dispersion dans la matinée en gare de Foix.

NIVEAU

2 à 5 heures de marche par jour sur sentier avec des dénivelés faibles et progressifs.

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

6

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

14

PORTAGE

Vous ne porterez que vos affaires de la journée.

ENCADREMENT

Par un accompagnateur en montagne diplômé d'état, spécialiste de la région et spécialisé dans l'étude et l'enseignement du shiatsu.

HÉBERGEMENT

En chambre double ou multiple, cet ancien centre diocésain est lové dans un écrin de verdure, véritable havre de paix au cœur des Pyrénées ariégoises.

REPAS

Les repas seront pris à l'hébergement ; nous emporterons un pique-nique pour le midi. La cuisine met en valeur les produits locaux et majoritairement bio.

DÉPLACEMENTS

En fonction des effectifs, les transferts sont effectués en bus, minibus ou taxis.
De manière exceptionnelle, nous pouvons être amenés à vous solliciter quelques jours ou semaines avant le départ pour utiliser votre véhicule personnel, moyennant une indemnité forfaitaire. Vous n'aurez évidemment aucune obligation d'accepter cette proposition, mais sachez que les personnes transportées et le véhicule utilisé seront assurés « tous risques » par nos soins.

POUR FAIRE LE BON CHOIX

Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

LES BAGAGES 

Pour votre séjour, prévoyez :
  • 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.
Evitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
  • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

LES VETEMENTS 

  • 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
  • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
  • 1 paire de gants chauds
  • des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
  • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
  • 1 pantalon de trekking solide et déperlant
  • 1 short ou short 3/4, confortable et solide
  • des sous-vêtements
  • 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
  • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour.
  • 1 paire de guêtres (facultatif)
  • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

LE MATERIEL A EMPORTER 

  • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
  • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
  • 1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie)
  • 1 paire de bâtons (facultatif)
  • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
  • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une simple bouteille en plastique
  • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
  • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
  • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
  • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
  • nécessaire de toilette et 1 serviette qui sèche rapidement (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, du savon écologique...)
  • boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
  • 1 drap-sac dit aussi "sac à viande", pour nuit(s) en dortoir (gîte et/ou refuge)
  • des mouchoirs
  • du papier toilette
  • 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)
  • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
  • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
  • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUÈRE 

  • le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

FORMALITÉS

Carte d'identité ou passeport en cours de validité.
N'oubliez pas dans votre sac à dos, le contrat d'assistance-rapatriement.
Au minimum 15 jours avant votre départ, demandez à la sécurité sociale une carte européenne ou une attestation européenne valable 3 mois afin d'éviter l'avance obligatoire de frais médicaux.
Si vous vous déplacez en véhicule en Espagne, sont obligatoires sous peine d'amende : gilet fluorescent + 2 triangles de signalisation.

ATTENTION : l'autorisation de sortie du territoire est obligatoire pour tout mineur voyageant sans ses deux parents.
A compter du 15/01/17, tout mineur qui voyage à l'étranger sans être accompagné de ses parents devra être muni de sa pièce d'identité en cours de validité (carte d'identité ou passeport selon la destination), d'un formulaire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale (autorisation de sortie du territoire), de la photocopie de la pièce d'identité du parent signataire.
Pour plus d'informations nous vous invitons à vous rapprocher de votre mairie.
Pour vous inscrire ou poser gratuitement une option, cliquer sur le prix correspondant à la date de votre choix.
6 pers : Intéressé ? Posez une option sans engagement, nous vous prévenons dès que le départ se confirme.
DuAuDépart assuré à partir de en dortoiren chambre double
Du Dim 21/10/2018au Sam 27/10/20186 pers.695 € 745 €
 
Liste des options complémentaires (à sélectionner ultérieurement)
LibelléPériodePrix
suppl. ch. individuelle sous réserve de disponibilitédu 22/04/2018 au 27/10/2018135 €

FORFAIT TOUT COMPRIS EXCEPTÉ

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