Rando yoga dans le val d'Orcia au cœur de la Toscane

Bien-être, yoga, charme, balades et culture seront les ingrédients de cette semaine inédite en Toscane. Un ressourcement garanti dans le Val d'Orcia, l'une des plus belles régions viticole et pastorale d'Italie.

Le voyage en résumé


Venez découvrir la Toscane, au calme, dans un cadre et une lumière qui ont inspiré de nombreux peintres. La douceur de ses paysages sinueux et vallonnés, et la richesse de son patrimoine vous enchanteront. Vous découvrirez au gré de nos balades de charmants bourgs fortifiés (Montepulciano, Pienza, Montalcino...) où résonnent encore l'écho des baladins d'autrefois. Au cours de ces visites, nous ferons connaissance avec l'école de peinture de Sienne aux époques gothique et renaissance. Le Val d'Orcia est aussi un endroit idéal pour se ressourcer au contact de la nature et au rythme de la marche. Antoine (votre professeur de Yoga) vous initiera à l'art de « se dépenser vivement, respirer en pleine nature, retrouver un bien-être intérieur, découvrir les bienfaits des postures de yoga accompagnées par des exercices de respiration... Un retour à la nature fortifiant, dans la simplicité, l'éveil des sens, l'odeur du bois chaud, la fraicheur de l'humidité, le bruit des feuilles qui tombent et craquèlent... En prenant le temps de vivre l'instant, tout simplement ! »

LES POINTS FORTS

  • Hôtel de charme 3 *et son espace forme
  • 9 séances de yoga
  • La cuisine toscane
  • Les villages médiévaux

Le programme

Jour 1

Montepulciano
Rendez-vous à 14h à la gare de Chiusi. Transfert à Montepulciano, visite de cette belle ville perchée dont les monuments furent construits aux XVe et XVIe siècles. Installation à hôtel *** à Bagno Vignoni pour toute la durée de votre séjour.
Baignade possible en piscine thermale.
Nuit en hôtel**.
Temps de marche : 2h.

Jour 2

Castiglione d'Orcia - Bagno Vignoni
Randonnée en direction du Monte Amiata, vers la spectaculaire forteresse de la Rocca d'Orcia et le village médiéval de Castiglione. Retour à Bagno Vignoni, baignade possible en piscine thermale.
Temps de marche : 3 h 30 . Dénivelé : + 350m / - 350m.

Jour 3

Bagno Vignoni - San Quirico
A partir de notre hôtel, face aux thermes antiques de Bagno Vignoni, randonnée en boucle jusqu'à San Quirico d'Orcia, bourg fortifié le long de la via Cassia. Retour à Bagno Vignoni.
Temps de marche : 3h30. Dénivelé : + 35m / - 350m.

Jour 4

Bagno Vignoni - Sant'Antimo - Montalcino
En suivant le Val d'Orcia, nous parvenons à l'extraordinaire site de l'abbaye bénédictine de Sant'Antimo, la plus belle de Toscane. Transfert à Montalcino pour une courte visite avec la dégustation possible du Brunello, l'un des plus grands vins d'Italie (avec supplément).
Temps de marche : 3 h 30. Dénivelé : + 500m / - 500m.

Jour 5

Bagno Vignoni - Monte Oliveto Maggiore
Transfert au monastère de Monte Oliveto. Visite du cloître décoré des fresques de Signorelli et de Sodoma. Randonnée l'après-midi dans le fameux paysage des « Crete senese ». Retour à l'hôtel.
Temps de marche : 3 h. Dénivelé : + 250m / - 250m.

Jour 6

Bagno Vignoni - Montichiello - Pienza
Transfert à Montichiello, village fortifié avec sa belle église Saint-Christophe renfermant des fresques des XIVe et XVe siècles. Puis randonnée jusqu'à Pienza, magnifique petite ville toscane imaginée par le Pape siennois Pie II comme une cité idéale de la Renaissance.
Après le déjeuner, transfert jusqu'à la gare de Chiusi Chianciano, dispersion à 14 h 45 (nombreux trains pour Rome ou Florence).
Temps de marche : 2 h 30 Dénivelé : + 200m / - 200m.
Toutes les journées commencent et se terminent par une séance de yoga (excepté l'après-midi du J6) : le matin avec un éveil progressif des sens et une préparation en douceur pour la randonnée de la journée ; en fin d'après-midi, après la randonnée, avec des étirements et plages de méditation.
  • Détails Pratiques
  • Equipement
  • Formalités et Santé
  • Pays
  • Infos COVID

RENDEZ-VOUS

Le lundi à la gare de Chiusi Chianciano à 14h En cas de retard, appelez le 07 77 08 14 68

FIN DU SÉJOUR

Dispersion le samedi à la gare de Chiusi Chianciano à 14 h 45

NIVEAU

Terrain facile avec de faible dénivelé, de 2 à 3 h 30 heures de marche par jour.

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

5

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

15 personnes

PORTAGE

Uniquement les affaires de la journée et le pique-nique.

TRANSPORT DES BAGAGES

Les bagages sont transportés par véhicule.

ENCADREMENT

Par un accompagnateur en montagne diplômé d'état, spécialiste de la région et spécialisé dans l'enseignement du Yoga.

HÉBERGEMENT

Nuits en hôtel *** de charme avec accès à l'espace remis en forme

REPAS

Vous savourerez de délicieux plats toscans traditionnels à base de produits locaux de la région au restaurant la Terrazza.

COMMENT CHOISIR SON SÉJOUR ?

Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

LES BAGAGES

  • Votre sac de voyage.
  • Votre sac à dos doit être suffisamment grand pour contenir vos affaires de la journée (gourde, appareil photo, coupe-vent, tee-shirt de rechange...) : le format de 30/35 litres est un bon compromis entre encombrement, poids et volume disponibles.

LES VETEMENTS

À adapter selon les saisons :
  • 1 paire de chaussures de marche légères type randonnée déjà rodées
  • 1 short
  • 1 maillot de bain
  • 1 anorak ou veste coupe vent
  • 1 vêtement de pluie : poncho, ciré ou parapluie solide
  • 1 pantalon ample de randonnée
  • plusieurs paires de chaussettes (laine ou coton de préférence) et sous-vêtements
  • 1 pull ou fourrure polaire
  • chapeau/foulard

LE MATERIEL A EMPORTER

  • Lunettes de soleil, crème solaire, crème labiale
  • 1 assiette en mélaminé, des couverts, un verre en plastique pour les pique-niques
  • 1 gourde (minimum 1 litre)
  • 1 trousse de toilette réduite au maximum
  • du papier hygiénique
  • des jumelles si vous en possédez (elles peuvent être utiles pour voir les fresques !)
  • 1 paire de bâtons télescopiques (facultatif)
  • votre appareil photo et pourquoi pas un bon roman...
EQUIPEMENT YOGA
  • Tapis de yoga
  • Vêtements pour la pratique du yoga
  • Bloc
  • Une serviette en éponge

FORMALITÉS

CNI

PASSEPORT Italie

Passeport ou carte d'identité en cours de validité.

Pour les enfants mineurs : Chaque enfant mineur français doit posséder sa propre pièce d'identité.
ATTENTION : l'autorisation de sortie du territoire est obligatoire pour tout mineur voyageant sans ses deux parents.
A compter du 15/01/17, tout mineur qui voyage à l'étranger sans être accompagné de ses parents devra être muni de sa pièce d'identité en cours de validité (carte d'identité ou passeport selon la destination), d'un formulaire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale (autorisation de sortie du territoire), de la photocopie de la pièce d'identité du parent signataire.

Pour plus d'informations nous vous invitons à vous rapprocher de votre mairie.

A partir du 1er janvier 2014, les cartes nationales d'identité sécurisées délivrées à des majeurs entre le 2 janvier 2004 et le 31 décembre 2013 auront automatiquement une durée de validité étendue de 5 ans, sans modification matérielle du titre. Ainsi, la carte d'une personne majeure au moment de la délivrance portant comme date de fin de validité le 23 avril 2014 sera en réalité valable jusqu'au 23 avril 2019.
De façon à éviter tout désagrément pendant votre voyage, il vous est fortement recommandé de privilégier l'utilisation d'un passeport valide à une CNI portant une date de fin de validité dépassée, même si elle est considérée par les autorités françaises comme étant toujours en cours de validité.
Si vous voyagez uniquement avec votre carte nationale d'identité, vous pourrez télécharger et imprimer une notice multilingue expliquant ces nouvelles règles en allant à l'adresse suivante : http://media.interieur.gouv.fr/interieur/cni-15ans/document-a-telecharger-italie.pdfnull

De nouvelles mesures de sécurité entrent en vigueur cet été dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables ...) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent être en mesure de pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d'être étendue à d'autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.

VISA Italie

Pas de visa pour les ressortissants français, belges et suisses.
Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l'ambassade.

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Italie

De manière générale et encore plus particulièrement dans cette situation exceptionnelle liée à la pandémie de COVID19, nous invitons les français à contrôler les formalités d'entrée dans le pays, sur le site du Ministere des Affaires Étrangères, dans la rubrique conseils aux voyageurs et choisir sa destination.
D'autre part, merci de vous procurez auprès de votre caisse primaire d'assurance maladie votre "carte européenne d'assurance maladie" afin d'être pris en charge de consultations médicales ou autres.

VACCINS OBLIGATOIRES Italie

Aucun vaccin n'est obligatoire, mais il est recommandé toutefois de mettre à jour vos vaccins contre le Tétanos, la Typhoïde et la Poliomyélite, et de se faire vacciner contre les hépatites A et B.

CLIMAT Italie

Pays méditerranéen, bien sûr, mais au climat beaucoup plus contrasté qu'on l'imagine. Plusieurs facteurs expliquent cette diversité climatique.
Étirée sur 10° de latitude, l'Italie connait, du nord au sud, une forte augmentation des températures et une baisse des précipitations. Ainsi, alors que la moyenne des températures hivernales avoisine 0° à Turin, elle est d'environ 10° en Sicile.
Les précipitations sont deux fois moins abondantes au sud qu'au nord. La côte Ouest, baignée par la mer Tyrrhénienne, est plus humide que la côte Est, mieux abritée et bordée par la mer Adriatique.
Par contre, la côte Adriatique connaît souvent (au nord et en hiver) des températures plus basses dues à son exposition à des vents froids venus du nord-est. Ces deux éléments, combinés aux différences de relief, suscitent des climats variés.
Les Alpes, ainsi que les terres élevées des Apennins, ont un climat de montagne. Les hivers y sont rigoureux et les précipitations abondantes. Les étés sont généralement chauds.
La plaine du Pô présente un climat semi-continental, marqué par des étés extrêmement chauds et orageux, auxquels succèdent des hivers très froids et humides. Au mois de janvier, certaines parties de cette région peuvent enregistrer les mêmes températures que Berlin !
Au sud de la plaine du Pô, le climat se fait méditerranéen : étés chauds et secs, hivers cléments et souvent ensoleillés. La chaleur et la sécheresse augmentent au fur et à mesure que l´on descend vers le sud ; l´extrême sud de l´Italie est sous l´influence de l´Afrique toute proche. On peut alors parler de climat méditerranéo-africain.

Cagliari
jan/févmars/avrilMai/juin
Juil/aout
sept/oct
nov/déc
T°moy.C12
15
20
27
21
13
Préc.moy.mm50
35
25
10
40
60


Venisejan/févmars/avrilmai/juinjuil/aoutsept/octnov/déc
T°moy.C
3,9
10,7
19,1
22,8
17,4
7,2
Préc.moy.mm
42
69
67
60
68
77

Naplesjan/févmars/avrmai/juinjuil/aoutsept/octnov/déc
T°moy.C
8,4
12,1
19,2
23,6
19
11,5
Préc.moy.mm
100
67
38
25
85
141

DÉCALAGE HORAIRE Italie

Aucun décalage avec la France.

COVID1

Chaque destination avance à son rythme dans la levée des restrictions et des mesures sanitaires face au COVID.
Certaines ouvrent leurs portes aux non vaccinés sans restriction ; d’autres, quoique ouvertes aux non vaccinés, imposent encore des contraintes incompatibles avec l’organisation de nos séjours ; et d’autres encore sont toujours complètement fermées au tourisme.

Pour chacune d’entre elles, référez-vous au paragraphe suivant.

Cependant de manière commune à tous nos voyages, nous vous invitons à vous munir d’un minimum de masques, de gel hydro-alcoolique et d'un auto-test.

Si vous vous inscrivez seul(e) en chambre à 2 lits (« twin »), vous acceptez d'assumer les conséquences éventuelles liées au partage de la chambre (et donc de la salle de bain et des sanitaires) avec une autre personne du groupe vaccinée ou non-vaccinée. Dans le cas contraire, nous vous recommandons de souscrire à l'option « supplément chambre individuelle ».

Le guide (pour les séjours accompagnés) sera à votre écoute. Digne de confiance, n'hésitez pas à lui confier en premier lieu vos craintes ou problèmes. Il fera le maximum pour vous apporter son aide et tâcher de résoudre la situation de manière efficace. Par ailleurs, lui et les hôtes qui vous recevront (hôteliers, gardiens de refuge, restaurateurs, transporteurs, équipes locales...) sont les garants du bon déroulement du séjour et vous demanderont d'appliquer certaines consignes sanitaires, si cela est nécessaire.

Par respect envers eux et les autres personnes qui composent le groupe, nous vous demandons de vous engager à respecter les consignes qui vous seront formulées. Si vous avez choisi de prendre le vol avec nous, nous informerons des éléments spécifiques transmis par la compagnie aérienne avec votre convocation à l'aéroport, là aussi si cela est nécessaire.

Soyez rassurés et optimistes, car comme vous le savez, la randonnée est une pratique qui permet de vivre de longs et savoureux moments durant lesquels le port du masque n'est pas obligatoire quelque soit la destination ! Alors, respirez et souriez !
CONDITIONS COVID au 01/06/22

Suite aux récentes décisions gouvernementales d’allégement des mesures sanitaires, La Balaguère accepte désormais sur ses séjours en Italie tous les randonneurs, même les personnes non vaccinées.

Le pass sanitaire n’est plus exigé pour entrer sur le territoire italien. Les autorités italiennes ne demandent donc plus de preuve de vaccination, de guérison ou de test.

Depuis le 1er mai 2022, le passenger locator form (PLF) n’est plus demandé pour entrer sur le territoire italien.

Attention : le port du masque FFP2 reste obligatoire dans les transports, y compris aériens.


APRÈS LE SÉJOUR, POUR RENTRER EN FRANCE
Pour rentrer en France en provenance de l’U.E., il n’est plus demandé de pass sanitaire ou pass vaccin

Nous sommes actuellement en train de réactualiser les dates et tarifs de ce voyage.
Ces informations seront disponibles prochainement.

Si vous le souhaitez nous pourrons vous informer par courriel dès que nous aurons mis ces informations en ligne.

Constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix à partir de 8 personnes pour un circuit à l'étranger, à partir de 10 personnes pour une randonnée en France ou dans les Pyrénées (sauf exception).

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