Yoga, relaxation et ressourcement en bord de mer

Carte Yoga, relaxation et ressourcement en bord de mer
Un séjour rando et yoga sur la magnifique côte méditerranéenne, au bout des Pyrénées, entre Collioure et Cadaques, au départ d'un hôtel confortable avec piscine et grand jardin ...

Le voyage en résumé

À la croisée de la mer et des montagnes Pyrénées, entre Collioure et Cadaquès, ce séjour vous procurera un profond ressourcement : des séances de yoga, accompagnées par le murmure des vagues et les odeurs iodées, vous permettront de vous relaxer pleinement. L'eau, l'air, les doux rayons du soleil méditerranéen, le sable... autant d'éléments qui contribueront à vous connecter en douceur avec la nature, tout comme les instants de contemplation du haut des belvédères gagnés par de splendides sentiers. Pour parfaire le tout, l'hôtel, avec son grand jardin arboré et sa piscine, situé à quelques centaines de mètres de la mer, est propice à la détente.

LES POINTS FORTS

  • L'alliance mer et montagne
  • Le jardin arboré de l'hôtel avec piscine
  • Le choix des menus

      Le programme

      Jour 1

      Accueil et transfert. Installation pour 6 nuits à l'hôtel, temps libre qui peut-être dédié à la découverte de Llança et première séance de yoga.
      Temps de transfert : 1h15.

      Jour 2

      Après un réveil zen et un petit déjeuner complet, mise en jambe au départ de l'hôtel, entre champs et vergers. Un sentier pénètre alors dans le maquis odorant pour une courte grimpette qui nous permet de prendre pied sur les crêtes descendant du Puig Tiffel : vue panoramique sur Llança et le littoral. Courte descente vers le Cap Ras, modeste bout de terre où se mêlent maquis et pinèdes, et recélant quelques belles criques et petites falaises. Un lieu idéal pour une séance de yoga ? Très certainement.... Retour à l'hôtel.
      Temps de marche : 2h30 à 3h. Dénivelé : + 150m / - 150m.

      Jour 3

      Au départ de l'hôtel, après avoir traversé les ruelles du vieux quartier de Llança, montée par le GR11 jusqu'au Coll del Perer -panorama sur la côte et vers le monastère de San Pere de Rodes- descente au village de la Vall de Santa Creu : niché dans le creux d'un vallon paisible et pourtant très proche de la mer, le village conserve son ambiance médiévale, avec ses ruelles pavées en pente, ses maisons en pierre, ses vergers et oliviers... après un peu de flânerie, nous rejoignons le littoral et son chemin au bord des vagues qui longe de belles villas.
      Temps de marche : 3h30. Dénivelé : + 400m / - 400m.

      Jour 4

      Transfert via Cadaques jusqu'au Cap de Creus. Découverte d'une partie de cet immense cap décharné qui marque le point le plus oriental de la péninsule : c'est ici qu'elle est éclairée en premier lieu, chaque matin, par les rayons du soleil ! Très belle boucle par la cala Culip et les rochers fantomatiques qui ont inspiré Dali pour quelques-unes de ses plus délirantes toiles ! Après cette randonnée de toute beauté, tantôt minérale, tantôt fleurie mais toujours maritime, une pause s'impose à Port-Lligat et à Cadaquès : maisons blanches, oliviers, toitures orangées, murets en schistes bruns, barques colorées, ruelles labyrinthiques magnifiées par les bougainvilliers... que du plaisir !
      Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 250m / - 250m. Temps de transfert : 1h30.

      Jour 5

      Court transfert à quelques kilomètres de l'hôtel, vers le Coll del Bosc. Randonnée entre histoire et préhistoire, sur les pentes du Pic Sant Salvador. Un des chemins de Compostelle est ici jalonné de dolmens ; mais aussi d'un magnifique monastère -celui de San Pere de Rodes- et d'une chapelle isolée -Santa Elena. Nous irons jusqu'au sommet du Sant Salvador, couronné par les ruines du Castell de Verdera. Le passé est riche, mais le présent aussi : la vue sur le golfe du Lion et la baie de Port de la Selva est sublime, et s'étend sur l'autre versant du Canigou à la baie de Rosas en passant par les immenses plaines de l'Emporda !
      Temps de marche : 3 à 4h. Dénivelé : + 250m / - 250m. Temps de transfert : 40min.

      Jour 6

      Au départ de Port de la Selva, une randonnée à la fois mer et montagne. Montée sur les crêtes dominant la baie et ouvrant la vue sur le Cap de Creus. Puis par une piste paisible entre pinèdes et maquis, descente en douceur vers le Puig Gros. S'en suit un sentier sauvage permettant de découvrir de jolis recoins secrets de la côte nord du Cap et une charmante petite crique. Un régal pour les pupilles !
      Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 300m / - 300m. Temps de transfert : 30min.

      Jour 7

      Transfert après le petit-déjeuner et dispersion.
      Temps de transfert : 1h15.
      NOTRE RECETTE DE "BIEN-ÊTRE"
      La pratique quotidienne d'exercices. La voie du Hatha-Yoga rassemble la connaissance et les expériences acquises par la pratique depuis le VIIIe siècle de notre ère. C'est une synthèse d'exercices physiques, de respiration consciente (dynamique du souffle), de pratique de la concentration et de la méditation qui s'adresse à l'être humain dans sa totalité. A travers des postures assouplissantes et des techniques respiratoires, le yoga nous permet de développer une vitalité intérieure qui libère en nous de vastes ressources d'énergie et de bien-être. La marche à pied sous son aspect le plus doux pour retrouver le contact avec la nature : 3 à 4h de marche sans contrainte entre mer et montagne.

      Un hébergement de qualité, avec piscine et service de massages : confortable avec un grand parc arboré, piscine (en saison estivale...), transats, situé à 400m de la plage, et proposant une restauration équilibrée. Possibilité (en supplément) de réserver des massages.
      • Détails Pratiques
      • Equipement
      • Formalités et Santé
      • Infos COVID

      RENDEZ-VOUS

      A 15h en gare de Perpignan, ancienne gare, place Salvador Dali.

      Attention : merci de vérifier scrupuleusement la rubrique « Dispositions COVID » de la fiche technique. Des modifications récentes et importantes concernant le matériel à emporter et les conditions d'accueil de votre séjour peuvent avoir été mentionnées.

      FIN DU SÉJOUR

      Dispersion à partir de 10h30 en gare de Perpignan.

      NIVEAU

      Randonnées paisibles se déroulant dans l'ensemble sur de bons sentiers, sans difficultés techniques. Quelques sections rocailleuses mais la longueur et le dénivelé des étapes étant peu importants, ces passages seront abordés tranquillement.

      DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

      5

      GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

      15

      PORTAGE

      Vous ne porterez que vos affaires de la journée.

      ENCADREMENT

      Par un accompagnateur en montagne en montagne diplômé et spécialiste de la région, spécialisé dans l'étude et l'enseignement du Yoga.

      HÉBERGEMENT

      Hôtel*** avec chambres confortables et spacieuses. L'établissement est situé à 400m. de la plage. Il permet de profiter d'un vaste parc arboré avec piscine (en saison estivale...) et transats.

      REPAS

      Dîners adaptés aux randonnées à base de produits locaux (terre et mer) et de plats familiaux. Nous pique-niquerons le midi.

      DÉPLACEMENTS

      En fonction des effectifs, les transferts sont effectués en bus, minibus ou taxis.

      COMMENT CHOISIR SON SÉJOUR ?

      Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

      LES BAGAGES 

      Pour votre séjour, prévoyez :
      • 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
      Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.
      Evitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
      • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

      LES VETEMENTS 

      Vêtements et matériel à emporter sont à adapter selon la saison
      • 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
      • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
      • 1 paire de gants fins
      • des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
      • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
      • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
      • 1 pantalon de trekking solide et déperlant
      • 1 short ou short 3/4, confortable et solide
      • des sous-vêtements
      • 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
      • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
      • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour.
      • ou si vous êtes habitués, une paire de chaussures basses type trail.
      • 1 paire de guêtres (facultatif)
      • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

      LE MATERIEL A EMPORTER 

      • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
      • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
      • 1 parapluie solide et léger (très utile en cas de pluie... ou de canicule !)
      • 1 paire de bâtons (facultatif)
      • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
      • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®, Katadyn MyBottle®, Life Saver®...)
      • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
      • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
      • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
      • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
      • nécessaire de toilette
      • boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
      • des mouchoirs
      • du papier toilette
      • 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; donc à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)
      • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
      • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
      • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

      LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUÈRE 

      • le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

      FORMALITÉS

      Carte d'identité ou passeport en cours de validité.
      N'oubliez pas dans votre sac à dos, le contrat d'assistance-rapatriement.
      Le séjour se déroulant tout ou partie en Espagne, au minimum 15 jours avant votre départ, demandez à la sécurité sociale une carte européenne ou une attestation européenne valable 3 mois afin d'éviter l'avance obligatoire de frais médicaux.
      Si vous vous déplacez en véhicule en Espagne, sont obligatoires sous peine d'amende : gilet fluorescent + 2 triangles de signalisation.

      Pour les mineurs : l'autorisation de sortie du territoire est obligatoire pour tout mineur voyageant sans ses deux parents. Il devra alors être muni de sa pièce d'identité en cours de validité (carte d'identité ou passeport selon la destination), d'un formulaire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale (autorisation de sortie du territoire), de la photocopie de la pièce d'identité du parent signataire.
      Pour plus d'informations nous vous invitons à vous rapprocher de votre mairie.

      PASSEPORT Espagne

      Carte d'identité ou passeport en cours de validité.

      ATTENTION : l'autorisation de sortie du territoire est obligatoire pour tout mineur voyageant sans ses deux parents.
      A compter du 15/01/17, tout mineur qui voyage à l'étranger sans être accompagné de ses parents devra être muni de sa pièce d'identité en cours de validité (carte d'identité ou passeport selon la destination), d'un formulaire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale (autorisation de sortie du territoire), de la photocopie de la pièce d'identité du parent signataire.
      Pour plus d'informations, nous vous invitons à vous rapprocher de votre mairie.

      VISA Espagne

      Pas besoin de visa.

      INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Espagne

      De manière générale et encore plus particulièrement dans cette situation exceptionnelle liée à la pandémie de COVID19, nous invitons les français à contrôler les formalités d'entrée dans le pays, sur le site du Ministere des Affaires Étrangères, dans la rubrique conseils aux voyageurs et choisir sa destination.
      D'autre part, merci de vous procurez auprès de votre caisse primaire d'assurance maladie votre "carte européenne d'assurance maladie" afin d'être pris en charge de consultations médicales ou autres.

      VACCINS OBLIGATOIRES Espagne

      Aucun vaccin n'est obligatoire, mais il est préférable d'être à jour de son rappel antitétanique.

      DISPOSITIONS COVID-19

      Le Pass sanitaire et/ou vaccinal n'est plus obligatoire pour partir sur ce séjour.

      Par précaution, nous vous invitons à réaliser un autotest avant votre départ.

      Pour le séjour, munissez-vous (au cas où vous tomberiez malade ou que d'autres le soient...) :
      • d'1 auto-test
      • de quelques masques
      • de gel hydro-alcoolique
      • d'un thermomètre

      Les hôtes qui vous recevront pourront vous demander d'appliquer certaines consignes sanitaires. De même avec certains transporteurs. Par respect envers eux et les autres personnes qui fréquentent les mêmes lieux, nous vous demandons de vous engager à les respecter.

      Pour vous inscrire ou poser gratuitement une option, cliquer sur le prix correspondant à la date de votre choix.
      Confirmé : le minimum de participants est actuellement atteint.
      En cours de confirmation : des personnes sont déjà inscrites ou intéressées par ce circuit à cette date.
      5 pers : Intéressé ? Posez une option sans engagement, nous vous prévenons dès que le départ se confirme.
      DuAuDépart assuré à partir de prix
      Du Dim 07/05/2023au Sam 13/05/2023Confirmé 765 €
      Chambre individuelle indisponible
      Du Dim 14/05/2023au Sam 20/05/2023Confirmé 765 €
      Chambre individuelle indisponible
      Du Dim 21/05/2023au Sam 27/05/2023 Confirmé avec 1  pers. sup. 765 €
      Du Dim 28/05/2023au Sam 03/06/2023 en cours de confirmation 765 €
      Du Dim 04/06/2023au Sam 10/06/2023Confirmé 890 €
      Chambre individuelle indisponible
      Du Dim 18/06/2023au Sam 24/06/2023 en cours de confirmation 875 €
      Du Dim 25/06/2023au Sam 01/07/2023 en cours de confirmation 875 €
      Du Dim 02/07/2023au Sam 08/07/2023 en cours de confirmation 975 €
      Du Dim 16/07/2023au Sam 22/07/2023 en cours de confirmation 975 €
      Du Dim 30/07/2023au Sam 05/08/20235 pers.975 €
      Du Dim 06/08/2023au Sam 12/08/20235 pers.975 €
      Du Dim 13/08/2023au Sam 19/08/2023 en cours de confirmation 975 €
      Du Dim 20/08/2023au Sam 26/08/20235 pers.975 €
      Du Dim 03/09/2023au Sam 09/09/20235 pers.875 €
      Du Dim 10/09/2023au Sam 16/09/2023 en cours de confirmation 875 €
      Du Dim 17/09/2023au Sam 23/09/2023 en cours de confirmation 765 €
      Du Dim 01/10/2023au Sam 07/10/20235 pers.765 €
      Du Dim 15/10/2023au Sam 21/10/2023 en cours de confirmation 765 €
      Du Dim 22/10/2023au Sam 28/10/20235 pers.765 €
      Du Dim 29/10/2023au Sam 04/11/20235 pers.765 €
      Du Dim 05/05/2024au Sam 11/05/20245 pers.765 €
      Du Dim 12/05/2024au Sam 18/05/20245 pers.765 €
      Du Dim 19/05/2024au Sam 25/05/20245 pers.765 €
      Du Dim 26/05/2024au Sam 01/06/20245 pers.765 €
      Du Dim 02/06/2024au Sam 08/06/20245 pers.875 €
      Du Dim 09/06/2024au Sam 15/06/20245 pers.875 €
      Du Dim 16/06/2024au Sam 22/06/20245 pers.875 €
      Du Dim 30/06/2024au Sam 06/07/20245 pers.975 €
      Du Dim 14/07/2024au Sam 20/07/20245 pers.975 €
      Du Dim 28/07/2024au Sam 03/08/20245 pers.975 €
      Du Dim 04/08/2024au Sam 10/08/2024 en cours de confirmation 975 €
      Du Dim 11/08/2024au Sam 17/08/20245 pers.975 €
      Du Dim 18/08/2024au Sam 24/08/20245 pers.975 €
      Du Dim 01/09/2024au Sam 07/09/20245 pers.875 €
      Du Dim 08/09/2024au Sam 14/09/20245 pers.875 €
      Du Dim 15/09/2024au Sam 21/09/20245 pers.765 €
      Du Dim 29/09/2024au Sam 05/10/20245 pers.765 €
      Du Dim 13/10/2024au Sam 19/10/20245 pers.765 €
      Du Dim 20/10/2024au Sam 26/10/20245 pers.765 €
      Du Dim 27/10/2024au Sam 02/11/20245 pers.765 €
       
      Liste des options complémentaires (à sélectionner ultérieurement)
      LibelléPériodePrix
      supp. chambre individuelle sous réserve de disponibilitédu 09/04/2023 au 04/11/2023150 €

      FORFAIT TOUT COMPRIS EXCEPTÉ

      Les boissons, les éventuels soins individuels et les visites éventuelles, les frais d'inscription et l'assurance.

      Constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix à partir de 8 personnes pour un circuit à l'étranger, à partir de 10 personnes pour une randonnée en France ou dans les Pyrénées (sauf exception).

      Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrons par mail dans les plus brefs délais.

      Votre voyage
      Contact
      Comment nous avez-vous connu ?

      Prolongez votre séjour

      Les voyageurs qui aiment ce circuit ont aimé également :
      Randonnée Yoga en Aragon, parc National d'Ordesa
      Aragon (Ordesa - Aneto), Pyrénées espagnoles
      7 jours - 6 nuits - 5 jours d'activités
      À partir de 815 €
      Yoga, randos zen et Spa sur les hauts-plateaux
      Pyrénées espagnoles, Catalogne (Encantats - Val d'Aran)
      7 jours - 6 nuits - 5 jours de marche
      À partir de 865 €
      Rando Yoga au Pays Basque, harmonie du corps et de l'esprit
      Pays Basque, Pyrénées françaises, Pays Basque français
      6 jours - 5 nuits - 5 jours d'activités
      À partir de 875 €
      Rando Yoga avec Éric, connexion avec la nature
      Pyrénées espagnoles, Sierra de Guara
      7 jours - 6 nuits - 6 jours d'activités
      À partir de 820 €
      Contactez-nous
      05 62 97 46 46
      Suivez-nous