Ski de fond et initiation au ski de randonnée nordique

Plongez en terre nordique ! Le Vercors est un vaste plateau, oscillant entre 1 000 et 1 600 m d'altitude, idéal pour la pratique du ski de fond et du ski nordique.

Le voyage en résumé

À peine quelques foulées et vous êtes séduits par la variété des paysages et des sites de ski. Ici, au « Pays des Quatre Montagnes », on ne compte plus les kilomètres de pistes tracées. Alpages, sous-bois, vallons et crêtes offrant de splendides panoramas alpins sont autant de terrains de jeux pour les amoureux de la glisse. Vous nous le demandiez, nous l'avons créé ! Un séjour qui combine ski de fond sur pistes et initiation au ski de randonnée nordique pour goûter au plaisir de faire sa trace dans la neige vierge, en toute sécurité.
Au gré des balades, votre guide vous fait partager la passion de son pays et les secrets de nos montagnes. Peut-être aurez-vous le privilège de croiser le chamois ou le chevreuil au détour de la piste, ou encore de suivre les traces du lièvre variable dans la poudreuse... Le soir, vous retrouvez la chaleur et le confort douillet de votre gîte : cuisine gourmande et cocooning dans notre insolite Espace Bien-être 100 % naturel. Une expérience unique !

LES POINTS FORTS

  • L'ambiance cocooning de votre Gîte-Hôtel et sa table gourmande
  • Le Spa en bois aux senteurs de cèdre rouge
  • L'association du ski de fond et du ski nordique
  • Les soins individuels (en option)

Le programme

Jour 1

Méaudre
Accueil en fin d'après-midi au Gîte-Hôtel, hameau des Gaillarde à Méaudre. Installation, dîner et présentation du séjour.

Jour 2

Ski de Fond (sur pistes) dans la pleine du Méaudret
Nous commençons la journée par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, jambon, fromage, etc. Nous voilà d'attaque pour notre première journée de ski. Remise du matériel et premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret. C'est l'occasion de vérifier le freinage en chasse neige, le changement de direction et les notions d'équilibre glissé.
Pique nique à midi puis ski balade autour du Petit Bois.
Au retour : sauna panoramique et dîner gourmand.
Temps de marche : 4h à 5h. Dénivelé : + 250m / - 250m.

Jour 3

Ski de fond (sur pistes) sur le domaine de Gève
Le fameux domaine de Gève, spécialement aménagé pour la pratique du ski de fond avec la mythique piste « La Scandinave ». Pique-nique à midi et bain Størvatt en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons !
Temps de marche : 4h à 5h. Dénivelé : + 500m / - 500m.

Jour 4

Ski de randonnée nordique (hors traces) sur le plateau des Ramées
Aujourd'hui, on quitte les pistes tracées ! On chausse nos nouveaux skis, plus larges, plus courts pour une progression ludique en poudreuse. C'est le ski de randonnée nordique. Un régal pour qui aime la nature à l'état sauvage. Direction le plateau des Ramées offrant une large vue sur l'intérieur du Vercors et sur l'ensemble de la chaîne des Alpes.
Pique-nique à midi puis retour au gîte et détente au coin de la cheminée ou dans l'espace Bien-être.
Temps de marche : 4h à 5h. Dénivelé : + de 300m à 400m / - de 300m à 400m.

Jour 5

Ski de randonnée nordique (hors traces) dans le vallon de Nave
Nous explorons le vallon sauvage et paisible de Nave. Ascension jusqu'aux balcons de l'Isère, puis descente aux allures de « montagnes russes » avant de gagner la piste des Epérières.
Pique-nique le midi et récupération dans le bain Størvatt.
Temps de marche : 5h à 6h. Dénivelé : + de 450m à 550m / - de 450m à 550m.

Jour 6

Ski de fond (sur pistes) de Plénouze à la Molière
Aujourd'hui il y aura plus de descente que de montée ! Plaisir de glisse absolu avec un itinéraire aérien sur les crêtes, de Plénouze à la Molière, pour un panorama à vous couper le souffle : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise se détachent les sommets du Dévoluy, des Écrins et même du Mont-Blanc.
Pique-nique « royal » face à la chaîne alpine.
De retour au Gîte, détente au Spa : sauna ou relaxation près du feu de cheminée... Pour les gourmands, visites libres des fermes alentours et producteurs de fromages de pays et charcuteries artisanales.
Temps de marche : 5h. Dénivelé : + 350m / - 350m.

Jour 7

Fin du séjour
Dispersion après le petit-déjeuner.
Pour le Réveillon du 31 décembre : Soirée placée sous le signe du raffinement !
Dîner aux 1000 saveurs et aux 1000 délicatesses. Une "soirée bien à nous", avec : cocktail-apéritif, dîner festif aux secrets du chef, arrosé de quelques breuvages de la cave du maître de maison dont sa pétillante Clairette de Die !


ESPACE DÉTENTE & SÉANCES BIEN-ÊTRE
L'espace « détente »
(en accès libre)

Le Sauna Panoramique : le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d'extérieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature... Et vous n'avez qu'un pas à faire pour vous « rouler » dans la neige selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circulation !
Bienfaits : Ce sont les gens des pays du Nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c'est pourquoi la sudation est limitée au minimum. Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d'où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.

Le Bain Størvatt : prononcez "Chtourvatt", authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé également «bain nordique », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.
Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d'un feu de bois grésillant en plein air...

Le Nid : ou petite alcôve de détente. Le temps d'une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le Størvatt.
Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu'ils permettaient.


Les soins individuels
(en option à réserver à l'inscription)

Horaire fixé selon votre programme de raquettes, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable.

Modelage Bien-Être : Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c'est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu'une envie : que ça recommence !! Selon vos envies et vos besoins, votre intervenante pourra vous proposer un modelage « détente » visant à la relaxation complète du corps et de l'esprit ; ou une version plus « tonique » pour lever les tensions et s'énergiser.

Le Shiatsu : est une technique japonaise issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. une série de pressions le long des méridiens d'acupuncture favorise la détente en harmonisant la circulation de l'énergie ou Qi.

La réflexologie plantaire : est une méthode manuelle qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C'est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental.

NB : ces soins participent au bien-être et à l'harmonie du corps et ne constitue en aucun cas une action thérapeutique.
  • Détails Pratiques
  • Equipement
  • Formalités et Santé
  • Infos COVID

RENDEZ-VOUS

Le jour 1 entre 17 h et 19 h au gîte Arcanson, hameau des Gaillardes à Méaudre.
Le gîte n'est pas au coeur du village, mais à 2kms des commerces.

FIN DU SÉJOUR

Le jour 7 après le petit-déjeuner, au Gîte Arcanson, à Méaudre.

NIVEAU

Itinéraire vallonné de + / - 15 km sur pistes damés et en hors piste avec dénivelées de 250 à 550 m en montée et/ou en descente. Préparer votre condition physique avant votre séjour, sera un vrai plus pour profiter pleinement de vos vacances.
Ce programme n'est pas adapté aux personnes désirant débuter le ski, mais convient complètement à celles qui souhaitent découvrir une nouvelle pratique.

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

6

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

12

PORTAGE

Vous porterez uniquement vos affaires de la journée et le pique nique.

ORGANISATION

Forfait Ski de Fond
Comme en ski alpin, l'accès aux pistes de ski de fond est payant. Ce titre, acheté sur les domaines de ski nordique, assure le traçage et l'entretien des pistes. Au jour où nous éditons nos programmes, la publication des prix des forfaits n'est pas encore parue. Pour votre information, la saison dernière, le forfait journée était à 10 € / pers.

ENCADREMENT

Par un moniteur diplômé d'État, spécialiste du Vercors.

HÉBERGEMENT

Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein du Gîte-hôtel Arcanson (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.
En chambre calme et confortable de 2 (non mixte), 3 ou 4 personnes (mixte) avec salle d'eau. Chambre individuelle avec supplément.
Espace Bien-Être en accès libre.

REPAS

Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l'occasion de passer une semaine riche en goûts !
C'est avec amour qu'il concocte des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez les produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes... Les menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d'infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !

Dîner de fête pour le réveillon du 31 décembre !

DÉPLACEMENTS

En minibus pouvant transporter 8 personnes en plus du moniteur. Si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, vous serez défrayés en fin de séjour.

COMMENT CHOISIR SON SÉJOUR ?

Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

LES BAGAGES

- 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort
- 1 sac de voyage

LES VETEMENTS

- 1 bonnet
- 2 paires de gants
- 2 tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche)
- 2 sous-pulls à manches longues en matière respirante et thermique
- 1 veste doudoune
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche
- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus
- 1 pantalon de trekking ou d'outdoor souple, thermique, confortable et déperlant. Proscrire le pantalon de ski alpin.
- 1 collant thermique de ski de fond peut, selon la météo, être idéal dans l'effort
- 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex peut être parfois nécessaire. Si vous en avez un, il sera mieux dans la valise qu'à la maison.
- chaussettes d'hiver. Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type "bouclette" qui vous éviteront l'échauffement prématuré des pieds. Attention au coton pour les ampoules.
- 1 paire de chaussures de randonnée pour marcher dans la neige, tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Proscrire absolument les bottes et après-skis.
- 1 paire de guêtres pour le ski hors piste. Si votre pantalon possède des « soufflets », cela n'est pas nécessaire.
- des sous-vêtements
- 1 maillot de bain
- 1 pantalon confortable pour le soir
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir

LE MATERIEL A EMPORTER

- 1 sac à dos de 35/40 litres, muni d'une ceinture ventrale et permettant idéalement d'accrocher les skis sur le sac si nécessaire.
- 1 grand sac plastique permettant de protéger l'intérieur du sac à dos
- 1 paire de lunettes de soleil d'excellente qualité avec protection latérale
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum)
- 1 gobelet en plastique pour les pique-niques
- 1 fourchette-cuillère pour les pique-niques
- des vivres de course
- 1 couteau de poche
- des vivres de course (parce qu'évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n'hésitez pas à prévoir dans vos valises : barres énergétiques, fruits secs ou quelques carrés de chocolat pour les gourmands)
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d'identité, carte vitale et contrat d'assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
- nécessaire de toilette (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyage)
- 1 drap de bain
- boules Quiès ou tampon Ear (facultatif)
- papier toilette
- crème solaire + écran labial
- 1 couverture de survie
- si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange

MATÉRIEL FOURNI SUR PLACE

Ski de fond : Ski à écailles, bâtons et chaussures de ski de fond.

Ski de randonnée nordique : Matériel spécifique de ski de randonnée nordique se présentant sous forme d'un ski de fond large à écailles et à carres métalliques, accompagné de bâtons télescopiques. Nous utilisons pour les montées qui le nécessitent des peaux autocollantes (dites « de phoque ») assurant le maximum d'adhérence.
Les skis de randonnée nordique ont évolué tout comme ceux de ski alpin. La taille s'est vue réduite et les lignes de côtes orientées vers une forme « parabolique » offrant ainsi un judicieux mélange de stabilité, maniabilité et légèreté.

Afin de vous réserver le matériel spécifique de ski de randonnée nordique, merci de nous préciser taille et pointure au moment de l'inscription.

FORMALITÉS

Carte d'identité ou passeport en cours de validité.
N'oubliez pas dans votre sac à dos le contrat d'assistance-rapatriement et la carte vitale.

DISPOSITIONS COVID-19

Le Pass sanitaire et/ou vaccinal n'est plus obligatoire pour partir sur ce séjour.

Par précaution, nous vous invitons à réaliser un autotest avant votre départ.

Pour le séjour, munissez-vous (au cas où vous tomberiez malade ou que d'autres le soient...) :
  • d'au moins 3 auto-tests
  • de quelques masques
  • de poches zippées pour les masques et autres papiers usagés
  • de gel hydro-alcoolique
  • d'un thermomètre

Les hôtes qui vous recevront pourront vous demander d'appliquer certaines consignes sanitaires. De même avec certains transporteurs. Par respect envers eux et les autres personnes qui fréquentent les mêmes lieux, nous vous demandons de vous engager à les respecter.
Nous sommes actuellement en train de réactualiser les dates et tarifs de ce voyage.
Ces informations seront disponibles prochainement.

Si vous le souhaitez nous pourrons vous informer par courriel dès que nous aurons mis ces informations en ligne.

Constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix à partir de 8 personnes pour un circuit à l'étranger, à partir de 10 personnes pour une randonnée en France ou dans les Pyrénées (sauf exception).

Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrons par mail dans les plus brefs délais.

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