Alpes du nord - Mt Blanc, Vercors, Chartreuse
À partir de 715
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En groupe accompagné
7 jours - 6 nuits - 5 jours de ski
Niveau :
Type de circuit : Ski de fondItinérance : En étoile
Code voyage : FR7SRVE

Ski de fond et initiation au ski de randonnée nordique

Plongez en terre nordique ! Le Vercors est un vaste plateau, oscillant entre 1 000 et 1 600 m d'altitude, idéal pour la pratique du ski nordique.

Le voyage en résumé

À peine quelques foulées et vous êtes séduits par la variété des paysages et des sites de ski. Ici, au « Pays des 4 Montagnes », on ne compte plus les kilomètres de pistes tracées. Alpages, sous-bois, vallons et crêtes offrant de splendides panoramas alpins sont autant de terrains de jeux pour les amoureux de la glisse.

Vous nous le demandiez, nous l'avons créé ! Un séjour qui combine ski de fond sur pistes et initiation au ski de randonnée nordique pour goûter au plaisir de faire sa trace dans la neige vierge, en toute sécurité.
Au gré des balades, votre guide vous fait partager la passion de son pays et les secrets de nos montagnes. Peut-être aurez-vous le privilège de croiser le chamois ou le chevreuil au détour de la piste, ou encore de suivre les traces du lièvre variable dans la poudreuse...

Le soir, vous retrouvez la chaleur et le confort douillet de votre gîte : cuisine gourmande et cocooning dans notre insolite Espace Bien-être 100 % naturel. Une expérience unique !

Les points forts

  • L'ambiance cocooning de votre Gîte-Hôtel et sa table gourmande.
  • Le Spa en bois aux senteurs de cèdre rouge
  • En option ; le Soft Yoga et les soins individuels

Le programme

Jour 1

Accueil au Gîte-hôtel, hameau des Gaillarde à Méaudre, entre 17 h et 19 h. Dîner puis présentation du séjour.

Jour 2

SKI DE FOND (sur piste)
Nous commençons la journée par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, jambon, fromage, etc. Nous voilà d'attaque pour notre première journée de ski.
Remise du matériel et premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret.
C'est l'occasion de vérifier le freinage, le changement de direction et les notions d'équilibre glissé.
Buffet pique-nique au Gîte.
Après-midi : ski balade autour du Petit Bois. Au retour : sauna panoramique. Dîner gourmand.
Temps de marche : 4h à 5h . Distance : 15 à 20 km. Dénivelé : + 250m / - 250m.

Jour 3

SKI DE FOND (sur piste)
Le fameux domaine de Gève, spécialement aménagé pour la pratique du ski de fond avec la mythique « Scandinave ». Pique-nique à midi. Bain Størvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons !
Si vous choisissez cette option, place à la détente grâce à votre séance de Soft Yoga (en option). Dîner.
Temps de marche : 4h à 5h. Distance : 20km. Dénivelé : + 500m / - 500m.

Jour 4

SKI DE RANDONNÉE NORDIQUE (hors traces)
Aujourd'hui, on quitte les pistes tracées !
On chausse nos nouveaux skis, plus larges, plus courts pour une progression ludique en poudreuse. C'est le ski de randonnée nordique. Un régal pour qui aime la nature à l'état sauvage.
Direction le plateau des Ramées offrant une large vue sur l'intérieur du Vercors et sur l'ensemble de la chaîne des Alpes. Pique-nique à midi. Retour au gîte et détente au coin de la cheminée ou dans l'espace Bien-être. En option : Soft Yoga.
Temps de marche : 4h à 5h. Distance : 15km. Dénivelé : + 400m / - 400m.

Jour 5

SKI DE RANDONNÉE NORDIQUE (hors traces)
Nous explorons le sauvage et paisible vallon de Nave. Ascension jusqu'aux balcons de l'Isère, puis descente aux allures de « montagnes russes » avant de gagner la piste des Epérières. Pique-nique le midi.
Récupération dans le bain Størvatt. En option : Soft Yoga.
Temps de marche : 5h à 6h. Distance : 15km. Dénivelé : + 550m / - 550m.

Jour 6

SKI DE FOND (sur pistes)
Plaisir de glisse absolu avec un itinéraire aérien sur les crêtes, de Plénouze à la Molière, pour un panorama à vous couper le souffle : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise se détachent les sommets du Dévoluy, des Écrins et même du Mont-Blanc !
Aujourd'hui il y aura plus de descente que de montée !
Pique-nique « royal » face à la chaîne alpine.
De retour au Gîte, détente au Spa : sauna ou relaxation près du feu de cheminée... Dîner gourmand.
Temps de marche : 5h. Distance : 20km. Dénivelé : + 350m / - 350m.

Jour 7

Fin du séjour après le petit-déjeuner.
VOS INSTANTS BIEN-ÊTRE

L'ESPACE BIEN-ÊTRE (EN ACCÈS LIBRE, ILLIMITÉ)

LE SAUNA PANORAMIQUE
Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d'extérieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature...
Et vous n'avez qu'un pas à faire pour vous « rouler » dans la neige selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circulation !
Bienfaits : Ce sont les gens des pays du Nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c'est pourquoi la sudation est limitée au minimum. Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d'où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.

LE BAIN STØRVATT
Le Størvatt (prononcez "Chtourvatt"), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé aussi « jacuzzi à la norvégienne », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.
Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d'un feu de bois grésillant en plein air...

LE NID
Ou petite alcôve de détente. Le temps d'une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le Størvatt.
Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu'ils permettaient.

LE SOFT YOGA

(3 SÉANCES COLLECTIVES, EN OPTION)
À réserver à l'inscription (places limitées)

Envie d'un ''after-snow'' cocooning ? Venez vous faire chouchouter dans notre bel espace "relaxation" :
Le Soft Yoga, ne vous en privez pas !
C'est un excellent complément à la pratique du ski. Votre coach a revisité le yoga et sélectionné les étirements les plus adéquats pour améliorer l'équilibre musculo-tendineux, chasser les courbatures et libérer les tensions. Au menu de cette pause détente :
- étirements en douceur des chaînes musculaires les plus sollicitées par la pratique du ski de fond, - auto-massage des points triggers (nœuds au sein des fibres musculaires),
- et pratique respiratoire pour une meilleure récupération.

Il n'est pas nécessaire d'être souple pour participer à ces séances, et peu importe l'âge. Réservation à l'inscription (les places sont limitées et un minimum de 4 personnes est nécessaire pour assurer ces séances). Les séances proposées sont collectives, durent de 1 h, trois fois dans la semaine, au retour du ski.

LES SOINS INDIVIDUELS
(EN OPTION) À réserver à l'inscription Horaire fixé selon votre programme de ski, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable (date et horaire « imposés »)

MODELAGE BIEN-ÊTRE
(dit aussi « Californien ») : à base d'huile végétale et d'huiles essentielles, il vise la détente musculaire. Grâce à cette pause détente, les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. Ce modelage participe au bien-être et à l'harmonie du corps et ne constitue en aucun cas une action thérapeutique.
En 45 minutes : modelage sur l'ensemble du corps pour une détente complète, en insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues.
En 30 minutes : modelage localisé, selon votre envie, de la zone dos/nuque/tête, ou encore récupération sportive à travers un modelage dos et jambes.

MODELAGE AUX PIERRES CHAUDES
inspirée de la culture amérindienne, cette technique apporte une profonde sensation de lâcher-prise. Ces pierres volcaniques de basalte naturel ou d'argile cuite ont une grande capacité à retenir la chaleur, celle-ci se diffuse en profondeur dans le corps. La pause des pierres est précédée d'une application d'huile aromatique sur le corps.
Durée : 30 ou 45 minutes.

LE SHIATSU

est une technique de médecine traditionnelle chinoise de pressions sur les trajets des méridiens d'acupuncture. Elle améliore la souplesse des tissus musculaires et facilite le fonctionnement des systèmes circulatoires (sang, lymphe, transit).
Durée : 45 minutes

LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE

est une méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C'est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente.
Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental.
Durée : 30 ou 45 minutes.
  • Détails Pratiques
  • Equipement

RENDEZ-VOUS

Le jour 1 entre 17 h et 19 h au gîte Arcanson, hameau des Gaillardes à Méaudre.

FIN DU SÉJOUR

Le dernier jour après le petit-déjeuner, au Gîte Arcanson, à Méaudre.

NIVEAU

4 à 5 heures de ski par jour. Itinéraire vallonné de 15 à 25 km ou itinéraire de montagne avec dénivelées de 400 à 500 m en montée et/ou en descente.

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

6

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

12

PORTAGE

vous ne porterez que vos affaires de la journée.

ORGANISATION

MATERIEL FOURNI
Ski de fond : Ski à écailles, bâtons et chaussures de ski de fond.
Ski de randonnée nordique : Matériel spécifique de ski de randonnée nordique se présentant sous forme d'un ski de fond large à écailles et à carres métalliques, accompagné de bâtons télescopiques. Nous utilisons pour les montées qui le nécessitent des peaux autocollantes (dites « de phoque ») assurant le maximum d'adhérence.
Les skis de randonnée nordique ont évolué tout comme ceux de ski alpin. La taille s'est vue réduite et les lignes de côtes orientées vers une forme « parabolique » offrant ainsi un judicieux mélange de stabilité, maniabilité et légèreté.
Afin de vous réserver le matériel spécifique de ski de randonnée nordique, merci de nous préciser taille et pointure au moment de l'inscription.

ENCADREMENT

par un moniteur diplômé d'État, spécialiste de la région.

HÉBERGEMENT

6 nuits en gîte-hôtel à Méaudre

REPAS

Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l'occasion de passer une semaine riche en goûts !
Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes... Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d'infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !
Petit -déjeuner : Servi sous forme de buffet sucré-salé
Pique-nique : Salade composée, sandwich, fromage et dessert
Dîner : Plat, entrée et dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l'assiette)

DÉPLACEMENTS

Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus du moniteur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, vous serez couverts par notre contrat d'sssurance spécialement prévu à cet effet et serez défrayés en fin de séjour.

POUR FAIRE LE BON CHOIX

Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

LES BAGAGES


  • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort
  • 1 sac de voyage

LES VETEMENTS

  • 1 chapeau ou casquette, ou foulard
  • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
  • 1 masque de ski (facultatif ; utile en cas de mauvais temps)
  • 1 paire de gants chauds
  • 1 paire de moufles chaudes de rechange à mettre au fond du sac (facultatif)
  • des tee-shirts en matière respirante à manches longues (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches courtes
  • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
  • 1 pantalon de trekking solide et déperlant + 1 collant chaud ou caleçon long (type "Carline"). Ou bien 1 pantalon de montagne doublé (chaud). Combinaison de ski alpin à proscrire.
  • 1 surpantalon imperméable et respirant type "Goretex" (facultatif)
  • des sous-vêtements
  • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
  • 1 paire de guêtres (facultatif)
  • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

LE MATERIEL A EMPORTER

  • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
  • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
  • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
  • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou une simple bouteille en plastique
  • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
  • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
  • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
  • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre mini type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
  • un nécessaire de toilette et 1 serviette qui sèche rapidement (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, du savon écologique...)
  • des boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
  • 1 drap-sac dit aussi "sac à viande", pour nuit(s) en dortoir (gîte et/ou refuge)
  • 1 duvet léger (chaud à 0°C) uniquement si vous avez peur que les couvertures se suffisent pas
  • des mouchoirs
  • du papier toilette
  • 1 briquet
  • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
  • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
  • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUÈRE

le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.
Pour vous inscrire ou poser gratuitement une option, cliquer sur le prix correspondant à la date de votre choix.
En cours de confirmation : des personnes sont déjà inscrites ou intéressées par ce circuit à cette date.
6 pers : Intéressé ? Posez une option sans engagement, nous vous prévenons dès que le départ se confirme.
DuAuDépart assuré à partir de hebergement en ch. 2 personneshebergement en ch. 3 pershebergement en ch. 4 pers
Du Mer 26/12/2018au Mar 01/01/2019 en cours de confirmation 860 € 810 € 785 €
Du Dim 06/01/2019au Sam 12/01/20196 pers.740 € 740 € 715 €
Du Dim 13/01/2019au Sam 19/01/20196 pers.740 € 740 € 715 €
Du Dim 20/01/2019au Sam 26/01/20196 pers.760 € 760 € 735 €
Du Dim 27/01/2019au Sam 02/02/20196 pers.760 € 760 € 735 €
Du Dim 03/02/2019au Sam 09/02/2019 en cours de confirmation 760 € 760 € 735 €
Du Dim 10/02/2019au Sam 16/02/2019 en cours de confirmation 780 € 780 € 755 €
Du Dim 17/02/2019au Sam 23/02/20196 pers.780 € 780 € 755 €
Du Dim 24/02/2019au Sam 02/03/20196 pers.780 € 780 € 755 €
Du Dim 03/03/2019au Sam 09/03/20196 pers.780 € 780 € 755 €
Du Dim 10/03/2019au Sam 16/03/2019 en cours de confirmation 760 € 760 € 735 €
 
Liste des options complémentaires (à sélectionner ultérieurement)
LibelléPériodePrix
sup. soft yoga 3 seances dispo 26/12 au 05/01 et après le 10/02du 26/12/2018 au 05/01/201950 €
supp. chambre individuelle sous réserve de disponibilitédu 26/12/2018 au 17/03/2019160 €

FORFAIT TOUT COMPRIS EXCEPTÉ

les boissons, le forfait de ski de fond (env. 10€), les frais d'inscription et l'assurance.

 A partir de 6 personnes , constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix et / ou personnalisez votre circuit

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