Une randonnée d'une semaine dans le Vercors, où découvertes et grand air riment avec bien être !
Le voyage en résumé
Le Vercors « Pays des Quatre Montagnes » est un plateau où l'air est vivifiant et sent bon la résine des épicéas. Ses vallées et ses crêtes permettent une pratique idéale de la randonnée pédestre. La variété des paysages vous enchantera et votre guide saura vous faire partager la passion de son pays. Sur les Hauts Plateaux, où se situe la plus grande réserve naturelle de France, c'est vraiment la nature à l'état sauvage! Ce petit paradis émerveille tous ceux qui le parcourent. Au détour du chemin, vous aurez peut-être la chance d'observer le bouquetin ou le chevreuil. Vous rencontrerez aussi toutes les fleurs protégées comme le Lys Martagon , la Grande Astrance ou les différentes Gentianes. Le soir, vous retrouvez la chaleur et le confort douillet de votre gîte : cuisine gourmande et cocooning dans notre espace Bien-être insolite 100% au naturel. Vous vous détendrez en pleine nature dans le spa en bois : Størvatt (bain nordique chauffé au feu de bois) puis rejoindrez le sauna panoramique aux senteurs de Red Cedar... Un subtil mélange d'esprit nordique et de ligne esthétique. Une expérience unique !
Les points forts
L'ambiance cocooning de votre Gîte-Hôtel et sa table gourmande
Le Spa insolite en plein air aux senteurs de cèdre rouge avec bain chaud extérieur et notre sauna panoramique !
Le vaste jardin paisible jardin où il fait bon se détendre
Le programme
Jour 1
Méaudre Arrivée en fin d'après-midi au Gîte-hôtel, à Méaudre. Dîner et présentation du séjour.
Jour 2
Le Bec de l'Orient et la Prairie de Nave Une journée au grand air débute bien entendu par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, fromage de la ferme et autres douceurs locales. Nous voilà fin prêts pour une randonnée où jadis, "on passait le bois" par le Bec de l'Orient et la Prairie de Nave, avec une vue plongeante sur l'Isère. Au travers des riches forêts d'épicéas, le long des lapiaz (formation rocheuse karstique), nous gagnons les crêtes avec une vue plongeante sur l'Isère.
Au retour, place à la détente grâce à notre sauna panoramique et relaxation au au cœur du jardin.
Temps de marche : 5h. Distance : 14km. Dénivelé : + 550m / - 550m.
Jour 3
Le Moucherotte par le Plateau des Ramées. Le sommet du Moucherotte par l'alpage des Ramées. D'ici l'on observe tout ! Avec l'altitude, on profite d'une végétation rase, plus éparse et on prend alors concience des grandes étendues du Vercors...
Pique-nique sur les falaises orientales du massif. Panorama sur les Alpes : Belledonne, l'Oisans, le Devoluy.... Au retour : bain nordique chauffé au bois. Convivialité assurée !
Temps de marche : 5h. Distance : 11km. Dénivelé : + 650m / - 650m.
Jour 4
Découverte des Balcons de la Bourne et des anciens hameaux du Vercors Ascension à travers la forêt des Narces pour rejoindre le Gros Martel offrant une vue dégagée sur l'esthétique chaîne du Gerbier dominée par la Grande Moucherolle.
Au retour : sauna, bain nordique, ou encore sieste dans l'immense filet de détente. Et pourquoi pas un jeu de cartes dans le salon boisé autour d'une bière bio locale ?
Temps de marche : 5h. Distance : 11,5km. Dénivelé : + 690m / - 690m.
Jour 5
Le Pas Ernadant et le Grand Pot Une incursion dans la Réserve Naturelle (la plus grande de France !). Après avoir traversé le 45ème parallèlle identifé par une belle stelle, nous montons par le Grand Pot jusqu'au Pas Ernadant. Ici, règne une véritable ambiance canadienne... Au terme de cette belle journée, un sauna réparateur sera le bienvenu. Pour une détente complète, vous apprécierez vous relaxer dans les transats de notre parc ensoleillé. Ce soir au dîner, découverte des fameuses ravioles du Royans, spécialités du Vercors !
Temps de marche : 5 à 6h. Distance : 14,5km. Dénivelé : + 700m / - 700m.
Jour 6
Les crêtes Molière, Charande et Bellecombe Belle ascension pour l'alpage et les crêtes de la Molière, Charande et Bellecombe.
En récompense : le Mont Blanc à portée de main et le chant des marmottes pour vous saluer. Le temps d'un pique-nique, vous serez bercé par le tintement des clarines des génisses qui estivent ici ...
Bain nordique dans le jardin et détente dans les transats. Visite libre des fermes avoisinantes, producteurs de fromages de pays et charcuterie artisanale.
Temps de marche : 5 à 6h. Distance : 11km. Dénivelé : + 750m / - 750m.
Jour 7
Dispersion après le petit déjeuner.
L'Espace Bien-Être : Chaque soir, l'espace "Bien être" est à votre disposition en accès libre, avec le sauna panoramique et le bain Storvatt.
Le sauna panoramique : Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d'extérieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature... Et vous n'avez qu'un pas à faire pour vous « rouler » dans la neige selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circulation ! Bienfaits : Ce sont les gens des pays du nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c'est pourquoi la sudation est limitée au minimum. Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d'où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.
Le bain Størvatt : Le Størvatt (prononcez "Chtourvatt"), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour. Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d'un feu de bois grésillant en plein air.
Le nid : Ou petite alcôve de détente. Le temps d'une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le storvatt.
Bienfaits : Les romains comme les scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu'ils permettaient.
Les Soins Individuels (en option) : À réserver à l'inscription Horaire fixé selon votre programme de raquette, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable (date et horaire "imposés"). Ces soins participent au bien-être et à l'harmonie du corps et ne constituent en aucun cas une action thérapeutique.
Modelage Bien-Être : Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c'est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu'une envie : que ça recommence !! Selon vos envies et vos besoins, votre intervenante pourra vous proposer un modelage « détente » visant à la relaxation complète du corps et de l'esprit ; ou une version plus « tonique » pour lever les tensions et s'énergiser. Durée : 45 minutes. Le shiatsu est une technique japonaise, issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Une série de pressions le long des méridiens d'acupuncture favorise la détente en harmonisant la circulation de l'énergie ou Qi. Durée : 45 minutes
La réflexologie plantaire : est une méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C'est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental. Durée : 45 minutes.
Ces soins participants au bien-être et à l'harmonie du corps et ne constituent en aucun cas une action thérapeutique.
Détails Pratiques
Equipement
Formalités et Santé
Infos COVID
RENDEZ-VOUS
Le jour 1 entre 17 h et 19 h au gîte Arcanson, hameau des Gaillardes à Méaudre.
FINSEJOUR
Le jour 7 après le petit-déjeuner, au Gîte Arcanson, à Méaudre.
NIVEAU
5 à 6 heures de marche par jour. Itinéraire vallonné de 12 à 15 km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 600 à 800 m en montée et/ou en descente.
DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)
6
GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)
14
PORTAGE
Vous porterez uniquement le pique-nique et vos affaires pour la journée.
ENCADREMENT
Par un accompagnateur en montagne diplômé et spécialiste de la région.
HEBERGEMENT
Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein du Gîte-hôtel Arcanson (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre. Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable (avec draps et serviette) :
formule à 3 : je partage une chambre de 3 personnes (Mixte - lits simples),
formule à 2 : je partage une chambre de 2 personnes (Non Mixte - lits simples ou lit double),
possibilité de chambre individuelle (avec supplément).
Le gite n'est pas au cœur du village mais à 2kms des commerces (environ 40min à pied, 5min en voiture).
REPAS
Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l'occasion de passer une semaine riche en goûts !
Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes... Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d'infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !
Petit-déjeuner : un large choix sucré-salé
Pique-nique à midi : Salade composée, sandwich, fromage et dessert
Dîner : Plat, entrée et dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l'assiette)
DEPLACEMENT
Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus de l'accompagnateur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, vous serez défrayés en fin de séjour.
POUR FAIRE LE BON CHOIX
Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?
LES BAGAGES
Pour votre séjour, prévoyez :
1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages. Évitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort
LES VETEMENTS
1 chapeau, ou casquette, ou foulard
1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
1 paire de gants chauds
des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
1 pantalon de trekking solide et déperlant
1 short ou short 3/4, confortable et solide
des sous-vêtements
1 maillot de bain (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
1 maillot de bain (slip de bain pour les hommes) et des "tongs" pour les thermes
des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour.
1 paire de guêtres (facultatif)
des vêtements et chaussures confortables pour le soir
LE MATERIEL A EMPORTER
1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
1 paire de bâtons (facultatif)
1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®, Katadyn MyBottle®, Life Saver®...)
1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
1 couteau de poche pliant (type Opinel)
pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
nécessaire de toilette
boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
1 drap-sac dit aussi "sac à viande", si nuit(s) en dortoir (gîte et/ou refuge)
des mouchoirs
du papier toilette
1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; donc à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)
1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)
LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUÈRE
le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.
FORMALITÉS
Carte d'identité ou passeport en cours de validité.
N'oubliez pas dans votre sac à dos le contrat d'assistance-rapatriement et la carte vitale.
DISPOSITIONS COVID-19
Le Pass sanitaire et/ou vaccinal n'est plus obligatoire pour partir sur ce séjour.
Par précaution, nous vous invitons à réaliser un autotest avant votre départ.
Pour le séjour, munissez-vous (au cas où vous tomberiez malade ou que d'autres le soient...) :
d'au moins 3 auto-tests
de quelques masques
de poches zippées pour les masques et autres papiers usagés
de gel hydro-alcoolique
d'un thermomètre
Les hôtes qui vous recevront pourront vous demander d'appliquer certaines consignes sanitaires. De même avec certains transporteurs. Par respect envers eux et les autres personnes qui fréquentent les mêmes lieux, nous vous demandons de vous engager à les respecter.
Pour vous inscrire ou poser gratuitement une option, cliquer sur le prix correspondant à la date de votre choix.
Confirmé : le minimum de participants est actuellement atteint. En cours de confirmation : des personnes sont déjà inscrites ou intéressées par ce circuit à cette date. Dernières places : il reste moins de 4 places disponibles. 6 pers : Intéressé ? Posez une option sans engagement, nous vous prévenons dès que le départ se confirme.
Liste des options complémentaires (à sélectionner ultérieurement)
Libellé
Période
Prix
modelage bien-être 45min
du 14/05/2023 au 24/09/2023
75 €
Meaudre: nuit sup. en ch individuelle en demi pension
du 14/05/2023 au 24/09/2023
100 €
Meaudre: nuit sup. en ch. de 2 pers. en demi pension
du 14/05/2023 au 24/09/2023
80 €
reflexologie plantaire 45 min
du 14/05/2023 au 24/09/2023
75 €
Shiatshu (45min)
du 14/05/2023 au 24/09/2023
75 €
LE PRIX COMPREND
6 nuits en demi pension (du dîner du J1 au petit déjeuner du J7),
5 repas du midi (du J2 au J6),
la tisane après le repas,
l'encadrement,
les taxes de séjour.
LE PRIX NE COMPREND PAS
Les boissons,
assurance,
frais de dossier.
Constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix à partir de 8 personnes pour un circuit à l'étranger, à partir de 10 personnes pour une randonnée en France ou dans les Pyrénées (sauf exception).
Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrons par mail dans les plus brefs délais.