Randonnée et Bien-être, les Merveilles de la Clarée

Une découverte de la vallée de Névache avec de belles randonnées à partir du convivial gîte-hôtel de l'Echaillon, agrémenté de son espace bien-être.

Le voyage en résumé

Un séjour tout en douceur à la découverte de soi et d'une vallée paisible.
Des séances d'éveil corporel pour commencer la journée du bon pied. Des randonnées ajustées à un effort mesuré et un souci de détente. Des exercices de respiration pour s'oxygéner pleinement et se libérer l'esprit. Le tout dans un paysage qui offre de splendides panoramas et un environnement enivrant.
De retour à l'hôtel, en fin d'après-midi, vous aurez accès à l'espace bien-être pour vous prélasser et vous pourrez vous offrir un massage pour vous faire du bien (en option et sur réservation).
Puis, avant le dîner, une séance d'étirements et de relaxation viendra vous détendre complétement pour finir la journée sur un petit nuage.

Selon le temps, le niveau du groupe, la météo et vos souhaits, votre accompagnatrice décidera de la randonnée du lendemain. Ci-dessous quelques exemples de randonnées. Nous pourrons éventuellement vous en proposer d'autres toutes aussi belles.

Pour vous aider à vous ressourcer, notre équipe vous proposera pendant les randonnées, en pleine nature, des pauses sophrologie ou d'exercices de respiration, de méditation ou de yoga, selon l'accompagnatrice qui vous encadrera et les spécialités qu'elle pratique. Chaque matin avant votre petit déjeuner, vous pourrez participer à une séance d'Eveil corporel. En fin d'après-midi ou en soirée, vous pourrez bénéficier d'une séance d'une heure en salle, d'étirements et de relaxation.

Les points forts

  • un hôtel** à l'esprit familial
  • l'accès à l'espace bien-être
  • des soins complémentaires en option

Le programme

Jour 1

Accueil et Installation à l'hôtel** à Névache dans l'après-midi. Réunion d'information à 19h pour vous présenter votre semaine.

Jour 2

La rive droite de la Clarée
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Belle randonnée bucolique le long de la Clarée à la rencontre des fleurs et du patrimoine des petits hameaux de chalets de la haute vallée.
16h, accès à l'Espace Bien-Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien), séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxation.
Temps de marche : 4 à 5h. Dénivelé : + 250m / - 250m.

Jour 3

Le vallon et le refuge du Chardonnet (2223m)
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert à Fontcouverte, pour grimper à l'ombre des mélèzes au hameau de Laraux puis au refuge du Chardonnet au milieu des alpages et au pied des sommets élevés de la Grande Manche et du Queyrellin. Exploration d'un des vallons qui entourent le refuge, puis retour par le vallon du Queyrellin. .
16h : accès à l'Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxation
Temps de marche : 4 à 5h. Dénivelé : + 600m / - 600m.

Jour 4

Petit balcon de Névache ou creux des Souches
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Le matin : une demi-journée de marche vers le petit balcon, ou le creux des Souches, dans des forêts paisibles, au-dessus des anciennes terrasses et clapières des hameaux du village. Pique-nique au soleil au bord de l'eau ou dans les champs et retour à l'hôtel en début d'après-midi.
Dans l'après-midi : ATELIERS BIEN ETRE : séance de marche Afghane d'une heure (apprendre à réguler son souffle au rythme de ses pas), massages à deux (habillés), apprentissage des techniques d'auto massage, ou relaxation biodynamique. 16h : accès à l'Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements / yoga et relaxation.
Temps de marche : environ 3h.

Jour 5

Le Lac Laramon (2359m)
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert jusqu'à Fontcouverte pour monter au hameau de Ricou, depuis lequel un sentier tout en lacets nous monte en douceur vers le grand lac Laramon. Panorama somptueux sur les glaciers et sommets des Ecrins.
En option, nous pourrons aller voir le lac du Serpent qui est un peu plus haut au-dessus.
16h, accès à l'Espace Bien- Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien). Séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxations.
Temps de marche : 4 à 5H. Dénivelé : + 510m / - 510m.

Jour 6

Sources de la Clarée
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert jusqu'au bout de la route de la haute vallée au hameau de Laval (2030m). Nous longeons la Clarée vers l'amont pour passer au refuge des Drayères et découvrir les alpages et les lacs tout près de la frontière avec la Savoie.
16h, accès à l'Espace Bien- Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien). Séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxations.
Temps de marche : 4à 5h. Dénivelé : + 500m / - 500m.

Jour 7

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

L'ESPACE BIEN ÊTRE
en fin d'après-midi
Sauna, hammam, storvatt (jacuzzi extérieur en bois et chauffé au feu de bois), salle de détente, bar, et espace massage au retour de la randonnée. Dans votre forfait est prévu 1 accès par jour durant 5 jours.

LES MASSAGES et SOINS (en option sur réservation)
Nous disposons d'une salle de massages dans l'hôtel et nous travaillons avec une équipe de masseuses et thérapeutes indépendantes. Elles vous proposeront une offre de massages et séances de kinésiologie ou d'ostéopathie.
Quelques exemples de massages :
  • Le Récupérateur : modelage tonique qui permet la détente et la décontraction des jambes et du dos après une journée de sport. (45 min - 50 €).
  • La Réflexologie Plantaire de Relaxation : Ce rituel précieux des pieds et des mollets permet de stimuler des points de réflexologie et procure détente, bien-être et soulage les jambes lourdes. Parfait pour repartir du bon pied... (30 min - 40€)
  • Le Bulle de Relaxation : modelage du dos, des bras, du décolleté, du cou et du visage qui procure une détente immédiate. (45 min - 50 €)
  • Etc...
  • Détails Pratiques
  • Equipement
  • Formalités et Santé

RENDEZ-VOUS

le 1er jour, dans l'après-midi, à l'hôtel** l'Échaillon à Névache. Un pot d'accueil est prévu à 19h, juste avant le dîner. En cas de retard ou de difficultés pour nous rejoindre, contactez-nous au +33 (0)4 92 21 37 30.

FIN DU SÉJOUR

Le jour 7, après le petit-déjeuner à Névache.
Si vous désirez prolonger la journée à Névache, vous pouvez laisser vos bagages à l'hôtel et prendre une douche en revenant de la randonnée.

NIVEAU

3h à 5h de marche par jour avec un dénivelé de 250m à 600m.

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

4

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

12

PORTAGE

Les circuits proposés sont en étoile à partir de notre hôtel. A transporter dans un petit sac à dos, il n'y a donc que vos effets personnels de journée (vêtements chauds et imperméables), vos vivres de course et votre eau.

ENCADREMENT

Par une de nos accompagnatrices en montagne diplômées d'état, qui selon son parcours personnel sera formée en relaxation et/ou en yoga et/ou en méditation etc., ou par une de nos accompagnatrices sur les randonnées et une intervenante dans ces domaines.

HÉBERGEMENT

L'hébergement à l'Echaillon peut se faire à l'hôtel, dans la nouvelle annexe « Le Chavillon » ou dans les Chalets Thabor en chambre de 2 places.

REPAS

Les dîners sont l'occasion de goûter aux spécialités locales.
Les pique-niques sont copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits).
Si le temps est mauvais, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.

DÉPLACEMENTS

En haute saison, nous utiliserons la navette de la Haute Vallée pour rejoindre le départ des randonnées et en revenir, quand c'est nécessaire. Ou nous utiliserons le minibus de l'hôtel, complété si besoin par un véhicule personnel.

POUR FAIRE LE BON CHOIX

Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

LES BAGAGES 

Pour votre séjour, prévoyez :
  • 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.
Évitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
  • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

LES VETEMENTS 

  • 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
  • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
  • 1 paire de gants chauds
  • des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
  • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
  • 1 pantalon de trekking solide et déperlant
  • 1 short ou short 3/4, confortable et solide
  • des sous-vêtements
  • 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
  • 1 maillot de bain (slip de bain pour les hommes) et des "tongs" pour les thermes
  • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour.
  • 1 paire de guêtres (facultatif)
  • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

LE MATERIEL A EMPORTER 

  • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
  • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
  • 1 paire de bâtons (facultatif)
  • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
  • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une simple bouteille en plastique
  • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
  • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
  • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
  • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
  • nécessaire de toilette
  • boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
  • 1 drap-sac dit aussi "sac à viande", pour nuit(s) en dortoir (gîte et/ou refuge)
  • des mouchoirs
  • du papier toilette
  • 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; donc à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)
  • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
  • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
  • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUÈRE 

  • le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

FORMALITÉS

Carte d'identité ou passeport en cours de validité. N'oubliez pas dans votre sac à dos le contrat d'assistance-rapatriement.
Nous sommes actuellement en train de réactualiser les dates et tarifs de ce voyage.
Ces informations seront disponibles prochainement.

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