Yoga, randos zen et Spa sur les hauts-plateaux

Carte Yoga, randos zen et Spa sur les hauts-plateaux
Un hôtel tout confort vous attend au pays du soleil pyrénéen, dans un village paisible, pour des randos zen face à la très belle Sierra de Cadi...

Le voyage en résumé

Entre Cerdagne et Sierra de Cadi, un petit village perché à 1100 mètres d'altitude vous attend sous un soleil doux et généreux. L'hébergement qui vous accueille met un point d'honneur à proposer une alimentation à base de produits locaux, souvent bio, tout en offrant un confort remarquable : piscine, spa, possibilités de massages, chambres spacieuses... Après les séances matinales de Yoga, des randonnées en douceur vous feront découvrir de splendides belvédères, des chapelles, des lacs paisibles ou encore des pelouses fleuries au pied de montagnes spectaculaires. Après une ultime séance de recentrage énergétique, détendez-vous au jacuzzi... et passez à table !

Les points forts

  • Le confort de l'hébergement
  • Les accès au Spa et à la piscine
  • Les dîners à base de produits bio ou locaux

    Le programme

    Jour 1

    Accueil et transfert, apéritif de bienvenue et dîner à l'hôtel. Installation pour 6 nuits.
    Temps de transfert : 2h.

    Jour 2

    Après une première séance d'éveil et un bon petit déjeuner, randonnée en boucle au départ de l'hôtel : mise en jambe sur les chemins qui zigzaguent entre d'anciennes cultures en terrasse, dans une ambiance champêtre et panoramique. Nous prendrons le temps d'admirer le paysage, avec la Sierra de Cadi en toile de fond, de s'oxygéner, et de découvrir quelques mas et hameaux oubliés. La vue sur l'altiplano pyrénéen est remarquable.
    Temps de marche : 3h. Dénivelé : + 350m / - 350m.

    Jour 3

    Transfert au joli village de Dorres, en Cerdagne française. Randonnée en boucle au départ du village pour rejoindre un modeste sommet mais au panorama incroyable, et surmonté d'une chapelle : la chapelle de Belloc. Retour par le coll Jovell au village de Dorres. Selon les envies de chacun, petit temps libre d'1 heure environ dans le village ou détente dans les eaux chaudes naturelles et en plein air des bains de Dorres (en supplément, prévoir environ 5€), offrant une vue panoramique. Retour à l'hôtel.
    En fin d'après-midi, aujourd'hui et les suivants, accès libre au spa.
    Temps de marche : 2h30 à 3h. Dénivelé : + 300m / - 300m. Temps de transfert : 1h.

    Jour 4

    À force de nous charmer, il nous faut bien aller arpenter les flancs de cette fameuse Sierra de Cadi ! C'est au départ du village d'Estana que nous randonnerons vers le Prat de Cadi : cette esplanade herbeuse au vert tendre ou égayée de mille et une fleurs, se déploie au pied des immenses et élégantes parois de calcaire. D'épaisses forêts entourent cette jolie clairière, le tout conférant au paysage de véritables allures de rocheuses canadiennes. Retour par le même itinéraire. Ce soir, soirée paëlla !
    Temps de marche : 3h. Dénivelé : + 350m / - 350m. Temps de transfert : 1h.

    Jour 5

    Transfert en amont du village de Méranges. Randonnée vers le refuge et les étangs de Malniu, véritables écrins nichés dans les pinèdes d'altitude, où seuls quelques doux chants d'oiseaux viennent égayer le silence apaisant des lieux. Si parfois le sol est rocailleux, les lacs s'épanouissent au cœur d'un relief granitique peu accidenté. Perchés à 2300m d'altitude, les berges des lacs invitent au farniente et à la contemplation. Un paysage idyllique !
    Temps de marche : 3h30 à 4h. Dénivelé : + 300m / - 300m. Temps de transfert : 1h.

    Jour 6

    Par le tunnel de Cadi, transfert en versant sud de la Sierra. Randonnée en boucle dans une ambiance totalement différente : entre forêts et plateaux couverts de prairies, le charmant village isolé de Gisclareny et ses environs offrent une vue sublime sur l'élégante silhouette de la Pedraforca. Ce sommet fourchu caractéristique, très photogénique avec ses 2 pointes jumelles, domine insolemment toute la vallée et les forêts qui l'assiègent.
    Temps de marche : 3 à 4h. Dénivelé : + 350m / - 350m. Temps de transfert : 1h30.

    Jour 7

    Transfert après le petit-déjeuner et dispersion.
    Temps de transfert : 2h.
    NOTRE RECETTE DE "BIEN-ÊTRE"
    La pratique quotidienne d'exercices. La voie du Hatha-Yoga rassemble la connaissance et les expériences acquises par la pratique depuis le VIIIe siècle de notre ère. C'est une synthèse d'exercices physiques, de respiration consciente (dynamique du souffle), de pratique de la concentration et de la méditation qui s'adresse à l'être humain dans sa totalité. A travers des postures assouplissantes et des techniques respiratoires, le yoga nous permet de développer une vitalité intérieure qui libère en nous de vastes ressources d'énergie et de bien-être. La marche à pied sous son aspect le plus doux pour retrouver le contact avec la nature : 3 à 4h de marche sans contrainte dans les doux reliefs évasés et ensoleillés de l'altiplano Pyrénéen : la Cerdagne.

    Un hébergement de qualité : très confortable, idéalement situé à 1100m. d'altitude, lequel propose une restauration essentiellement à base de produits locaux, frais et des produits bio ! Des repas qui donc savoureux et équilibrés pour la santé.

    Le Spa bien-être et la piscine
    Offrant une magnifique vue sur les montagnes, le spa vous permet de débuter votre parcours par le biosauna aux arômes, de vous détendre au caldarium, de rejoindre le bain-vapeur oriental à chromothérapie avant de vous rafraîchir à la fontaine de glace. Après ce froid passager, le chaud vous attend à nouveau dans le sauna finlandais. Et si cela ne suffit guère, prenez une douche froide au seau, parcourez le chemin de sensations, faîtes un petit tour dans la piscine ou dans les eaux tièdes du tépidarium panoramique. Profitez d'un moment unique dans le jacuzzi panoramique extérieur et terminez le circuit avec les mille sensations que provoque le passage d'eau nébulisée.
    Également libre accès à la piscine chauffée (couverte ou plein air selon saison).
    Vous aurez un accès libre au spa de l'hôtel tous les jours ENTRE 17H ET 21H, sauf le lundi hors de juillet-août.
    • Détails Pratiques
    • Equipement
    • Formalités et Santé
    • Infos COVID

    RENDEZ-VOUS

    A 17h en gare de Perpignan, sortie gare historique, place Salvador Dali.

    Attention : merci de vérifier scrupuleusement la rubrique « Dispositions COVID » de la fiche technique. Des modifications récentes et importantes concernant le matériel à emporter et les conditions d'accueil de votre séjour peuvent avoir été mentionnées.

    FIN DU SÉJOUR

    Dispersion à partir de 11h en gare de Perpignan.

    NIVEAU

    Randonnées paisibles se déroulant dans l'ensemble sur de bons sentiers, sans difficultés techniques.

    DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

    5

    GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

    15

    PORTAGE

    Vous ne porterez que vos affaires de la journée.

    ENCADREMENT

    Par un accompagnateur en montagne en montagne diplômé et spécialiste de la région, spécialisé dans l'étude et l'enseignement du Yoga.

    HÉBERGEMENT

    Hôtel*** avec chambres confortables et spacieuses en chambre double ou twin (chambre individuelle en supplément), dans un village paisible et ensoleillé d'altitude. L'établissement dispose aussi d'un spa remarquable et d'une piscine chauffée. Relativement spacieux, l'hôtel conserve son charme et son authenticité ainsi que son caractère et son ambiance familiale. Il est tenu depuis 4 générations par la même famille, aux convictions profondes : engagement marqué dans la gestion durable de l'établissement, 60% des produits servis sont écologiques, 60% sont des produits locaux etc.

    REPAS

    Dîners copieux et adaptés aux randonnées, agrémentés de spécialités locales et de produits du terroir. Nous pique-niquerons le midi.

    DÉPLACEMENTS

    En fonction des effectifs, les transferts sont effectués en bus, minibus ou taxis.

    POUR FAIRE LE BON CHOIX

    Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

    LES BAGAGES 

    Pour votre séjour, prévoyez :
    • 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
    Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.
    Évitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
    • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

    LES VETEMENTS 

    • 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
    • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
    • 1 paire de gants chauds
    • des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
    • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
    • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
    • 1 pantalon de trekking solide et déperlant
    • 1 short ou short 3/4, confortable et solide
    • des sous-vêtements
    • 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
    • 1 maillot de bain (slip de bain pour les hommes) et des "tongs" pour les thermes
    • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
    • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour.
    • 1 paire de guêtres (facultatif)
    • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

    LE MATERIEL A EMPORTER 

    • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
    • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
    • 1 paire de bâtons (facultatif)
    • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
    • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®, Katadyn MyBottle®, Life Saver®...)
    • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
    • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
    • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
    • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
    • nécessaire de toilette
    • boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
    • 1 drap-sac dit aussi "sac à viande", pour nuit(s) en dortoir (gîte et/ou refuge)
    • des mouchoirs
    • du papier toilette
    • 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; donc à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)
    • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
    • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
    • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

    LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUÈRE 

    • le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

    FORMALITÉS

    Carte d'identité ou passeport en cours de validité ; évitez les cartes d'identité ayant une date de fin de validité dépassée. N'oubliez pas dans votre sac à dos, le contrat d'assistance-rapatriement.
    Au minimum 15 jours avant votre départ, demandez à la sécurité sociale une carte européenne ou une attestation européenne valable 3 mois afin d'éviter l'avance obligatoire de frais médicaux.
    Si vous vous déplacez en véhicule en Espagne, sont obligatoires sous peine d'amende : gilet fluorescent 2 triangles de signalisation.

    PASSEPORT Espagne

    Carte d'identité ou passeport en cours de validité.

    ATTENTION : l'autorisation de sortie du territoire est obligatoire pour tout mineur voyageant sans ses deux parents.
    A compter du 15/01/17, tout mineur qui voyage à l'étranger sans être accompagné de ses parents devra être muni de sa pièce d'identité en cours de validité (carte d'identité ou passeport selon la destination), d'un formulaire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale (autorisation de sortie du territoire), de la photocopie de la pièce d'identité du parent signataire.
    Pour plus d'informations, nous vous invitons à vous rapprocher de votre mairie.

    VISA Espagne

    Pas besoin de visa.

    INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Espagne

    De manière générale et encore plus particulièrement dans cette situation exceptionnelle liée à la pandémie de COVID19, nous invitons les français à contrôler les formalités d'entrée dans le pays, sur le site du Ministere des Affaires Étrangères, dans la rubrique conseils aux voyageurs et choisir sa destination.
    D'autre part, merci de vous procurez auprès de votre caisse primaire d'assurance maladie votre "carte européenne d'assurance maladie" afin d'être pris en charge de consultations médicales ou autres.

    VACCINS OBLIGATOIRES Espagne

    Aucun vaccin n'est obligatoire, mais il est préférable d'être à jour de son rappel antitétanique.

    DISPOSITIONS COVID-19

    En raison des précautions sanitaires relatives au COVID, vous devrez impérativement être muni dès le début de votre séjour,
    • d'une quantité suffisante de masques (à raison de 2 par jour minimum). Port de masque qui sera obligatoire lors d'éventuels transports, dans certains hébergements, lieux fréquentés etc.
    • de poches zippées pour les masques et autres papiers usagés
    • de gel hydro-alcoolique
    • d'un thermomètre pour contrôler votre fièvre en cas de symptômes apparaissant en cours de séjour
    • d'un stylo (parfois nécessaire pour renseigner et signer une charte dans certains hébergements).
    Sur les séjours accompagnés avec nuit(s) en hôtel, nous n'imposons pas de chambre individuelle. Si vous vous inscrivez seul(e) en chambre à 2 lits (« twin »), vous acceptez d'assumer les conséquences éventuelles liées au partage de la chambre (et donc de la salle de bain et des sanitaires) avec une autre personne du groupe. Dans le cas contraire, nous vous recommandons de souscrire à l'option « supplément chambre individuelle ».

    Le guide (pour les séjours accompagnés) sera à votre écoute. Digne de confiance, n'hésitez pas à lui confier en premier lieu vos craintes ou problèmes. Il fera le maximum pour vous apporter son aide et tâcher de résoudre la situation de manière efficace (par exemple pour modifier, si vous le souhaitez, la disposition des tables lors des dîners...).
    Par ailleurs, lui et les hôtes qui vous recevront (hôteliers, gardiens de refuge, restaurateurs, transporteurs, équipes locales...) sont les garants du bon déroulement du séjour et vous demanderont d'appliquer certaines consignes sanitaires.
    Par respect envers eux et les autres personnes qui composent le groupe, nous vous demandons de vous engager à respecter les consignes qui vous seront formulées.

    Soyez rassurés et optimistes, car comme vous le savez, la randonnée est une pratique qui permet de vivre de longs et savoureux moments durant lesquels le port du masque n'est pas obligatoire ! Alors, respirez et souriez !

    Pour vous inscrire ou poser gratuitement une option, cliquer sur le prix correspondant à la date de votre choix.
    Confirmé : le minimum de participants est actuellement atteint.
    En cours de confirmation : des personnes sont déjà inscrites ou intéressées par ce circuit à cette date.
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    DuAuDépart assuré à partir de prix
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    Dim 05/09/2021Sam 11/09/2021en cours de confirmation 760 €
    Dim 19/09/2021Sam 25/09/2021en cours de confirmation760 €
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    Liste des options complémentaires (à sélectionner ultérieurement)
    LibelléPériodePrix
    supplément ch. individuelle sous réserve de disponibilitédu 30/05/2021 au 03/07/202185 €
    supplément ch. individuelle sous réserve de disponibilitédu 11/07/2021 au 28/08/2021145 €
    supplément ch. individuelle sous réserve de disponibilitédu 05/09/2021 au 09/10/202185 €

    FORFAIT TOUT COMPRIS EXCEPTÉ

    Les boissons en dehors du vin servi lors des dîners, les éventuels soins individuels et les visites éventuelles, les frais d'inscription et l'assurance.

     A partir de 6 personnes , constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix et / ou personnalisez votre circuit

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