Rando-Yoga au Népal
Népal
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Se connecter ou créer un compteLE VOYAGE EN RÉSUMÉ
Une initiation en douceur du Yoga dans des lieux magiques, une approche facile du trek au Népal et la découverte des lieux sacrés de la vallée de Katmandou.Ce « Trek and Yoga » est une invitation à la reconnexion à son corps et à ses sens, et à la relaxation, au pays de Bouddha.... Accessible aux novices du yoga comme de la randonnée, il permet, au-delà le bien-être physique, une découverte du pays aux pieds des Annapurna. Des randonnées en divers lieux et paysages ouvrent le panorama des rizières, aux monastères et à la chaine himalayenne. Les lieux d'hébergements ont été scrupuleusement choisis pour leur situation et permettre le repos. Un voyage qui offre une véritable bouffée d'oxygène.
En groupe accompagné
Intégrez un petit groupe avec guide sur des dates déjà programmées. Le départ se fait lorsque le minimum de 4 à 5 personnes est atteint : la date est alors confirmée.
15 jours - 14 nuits. 6 jours de marche
Randonnée - Népal
Groupe:de 5 à 12 participants
Type d'hébergement:Hôtel, chambre d’hôtes
Hébergement en chambres, généralement d'une capacité de 2 personnes (1 lit double ou 2 lits simples) ; lorsque précisé, en triple ou quadruple (au choix ou imposé par nos soins). Chambre individuelle parfois possible (avec supplément). Sauf mention contraire, douche (ou bain) et WC privatifs.
Itinérance:Randonnée itinérante
Impose d’arriver à l’étape chaque soir et de changer souvent d’hébergement.
Niveau:
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel.
Empreinte carbone
La Balaguère s'engage à réduire son empreinte carbone et soutient des projets certifiés qui séquestrent ou évitent des émissions de CO₂ pour toutes ses émissions résiduelles. Vous pouvez participer à ces initiatives en contribuant 10 euros par personne lors de votre inscription. Cette contribution aide à financer des projets ayant un impact positif sur l'environnement.
Code: NP1MEDI
Le prix comprend
Le prix ne comprend pas
Assurances
- Nous vous proposons en partenariat avec assurinco un forfait complet “assur vacances” (contrat n °6783) : assurance multirisque Annulation + Assistance rapatriement, assurance option COVID comprise.
- Les événements garantis en cas d'annulation : accident, maladie, décès de l'assuré ou du conjoint, des ascendants et descendants, licenciement économique, modifications de congés (voir conditions d'annulation). Le forfait Assur Vacances vous couvre aussi pour le rapatriement, le départ et le retour impossibles, les bagages et l'interruption de séjour.
QUI EST INSCRIT ?
Nombre de personnes minimum :
Nombre de personnes maximum : environ
Nombre de places restantes :
Les participants ( inscrits)
- Participant.s venant d'une agence partenaire
Les intéressés ( devis ou option)
- Participant.s venant d'une agence partenaire
EN IMAGES
Vous allez adorer
La pratique du yoga ouvert aux débutants des J9 à J13.
Des hébergements de charme.
La possibilité de faire des massages ayurvédiques au bord du lac Begnas.
JOUR PAR JOUR
- Vol Paris / Katmandou.
- Hébergement: à bord
- Bodnath
Accueil à l'aéroport par notre correspondant. Transfert et installation à notre hôtel à Bodnath pour 2 nuits.
- Hébergement: hôtel
- Bodnath
Après notre séance de yoga matinale, découverte de Bodnath. La petite ville est construite autour du plus grand stupa de la vallée. Les Bouddhistes de tout le pays s'y retrouvent et tournent le soir en récitant des mantras. Sherpa, tamang, tibétains exilés, bothias habillés souvent de la chuba traditionnelle forment une foule souriante et apaisante avec tous comme lien commun d'être originaire du Tibet. Visite des imposants monastères bouddhistes de l'école des gelugpa (bonnet jaune), des nyngmapa (école des anciens) et des kagyupa. Nous en profiterons pour faire une séance de bols chantants et une initiation à la peinture de tangka.
- Hébergement: hôtel
- Bodnath - Pokhara - Gachok
Après un dernier tour du stupa, nous quittons Bodnath pour rejoindre Pokkhara et la vallée de la Seti. Nous rejoignons Ghachok ou en véhicule, où nous nous installons en éco-lodge sur un plateau au pied des Annapurnas. Nous profiterons de la vue sur la chaîne himalayenne qui ne nous quittera plus pendant plusieurs jours. Petite balade à pied dans le village brahmane et newar.
- Temps de marche: 1h
- Temps de transfert: 6h
- Hébergement: Eco-lodge.
- Gachok - Lwang
Cette journée de marche nous conduit dans la plaine, le long des champs, où l'on observe la vie paysanne de cette vallée au pied de l'Himalaya. Nous traversons la Mardi khola et montons par des escaliers le long des plantations de thé. Installation chez l'habitant dans un village communautaire.
- Temps de marche: 5h30
- Dénivelé: + 450m / - 250m
- Hébergement: Chez l'habitant
- Lwang - Pokhara / Begnas Lake
Transfert matinal pour les rives du lac Pewa pour y prendre le petit-déjeuner. Poursuite pour le lac Begnas tout proche et installation dans notre hébergement de charme. À vous de choisir pour poursuivre votre détente dans ce lieu unique, par un bain à la piscine (selon la saison) ou dans le lac Begnas, bien plus sauvage et paisible que le lac de Pokhara. Ou bien, vous laisserez vous tenter par un massage ayurvédique au spa du resort ?
- Temps de transfert: 2h45
- Hébergement: resort
- Begnas Lake
Nous alternons balade sur les sentiers proches du lac, offrant de jolies vues sur les Annapurna et détente au resort. Nous profitons également d'un peu de temps libre pour la baignade au lac ou à la piscine. Là encore, possibilité sur place de prolonger la détente par des massages et des soins ayurvédiques (à payer sur place).
- Temps de marche: 3h
- Hébergement: resort
- Pokhara - Katmandou (Patan)
Transfert dans la vallée de Katmandou. Installation au cœur de la cité ancienne de Patan, dans un hôtel de style newar. Découverte de la ville, visite du temple des mille Bouddhas, le temple doré et les quartiers newars bouddhistes.
- Temps de transfert: 6h
- Hébergement: hôtel
- Patan - Sankhu - Farm House
Nous quittons Patan pour rejoindre Sankhu en véhicule. Visite du village newar qui a gardé son charme avec ses maisons de briques rouges et ses fenêtres sculptées. Montée par une piste à travers les bois jusqu'à un petit col à 1800 m. Nous continuons notre marche en pleine conscience à travers de beaux villages de terre rouge. À partir de Katike la piste s'élève pendant 15 min pour atteindre Vajra Farm House, où nous nous installons pour la nuit. Séance de yoga avec vue sur la chaine himalayenne.
- Temps de marche: 3h30
- Dénivelé: + 500m
- Temps de transfert: 30mn
- Hébergement: Hôtel.
- Farm House - Nagarkot
Nous nous levons tôt pour profiter du lever du soleil sur l'Himalaya et une petite séance de yoga au soleil levant. Journée à Nagarkot. Randonnée et séance de yoga avec vue sur la chaine himalayenne.
- Hébergement: Nagarkot Farm House
- Nagarkot - Dhulikel - Namobuddha
Nous nous levons tôt pour une journée de marche à flanc de colline et en crête avec tout le long la vue sur la chaîne himalayenne dont l'Everest. Descente à Dhulikel. De là, transfert pour Namobuddha resort en véhicule. Le resort est situé à proximité du fameux monastère. Seance de yoga.
- Temps de marche: 5h
- Temps de transfert: 40mn
- Hébergement: Resort de Namo buddha.
- Namobuddha
Namobuddha est un lieu sacré pour tous les bouddhistes. C'est là que Bouddha a donné son bras à manger à une tigresse affamée. À l'intérieur du monastère, les meilleurs peintres de tangkas s'affairent à terminer les peintures murales d'une grande finesse. Journée consacrée au yoga et à de petites randonnées dans la campagne environnante. Villages tamang et newar sur de belles crêtes dominant des vallées verdoyantes. Céremonie bouddhiste au monastère de Namobuddha.
- Temps de marche: 2 à 3h selon l'envie
- Hébergement: Resort de Namo buddha.
- Namobuddha - Bhaktapur
Transfert à Bhaktapur. Splendide cité newar qui a servi de décor au film de Little Bouddha. Les traces architecturales et artistiques de cette ancienne cité newar sont conservées tout comme son caractère médiéval.
- Hébergement: guest house ou hôtel
- Bhaktapur
Selon l'heure de décollage, temps libre pour parcourir la ville. Transfert à l'aéroport ou nuit à l'hôtel, si vol le lendemain.
- Hébergement: hôtel ou dans l'avion
- Katmandou - Paris
Arrivée en France.
SAMDO AVENIR Si vous voulez aider une ONG, nous vous conseillons de vous rapprocher de cette association : https://samdoavenir.org/fr/ L'association Samdo Avenir vise à contribuer au développement éducatif, sanitaire et économique de communautés villageoises népalaises. Sa vocation est la scolarisation des enfants tenus à l'écart de l'école, que ce soit pour des raisons d'éloignement géographique ou de manque de ressources. Le projet concerne les villages de Samdo et Magarsalu, l'objectif est principalement de scolariser les enfants jusqu'à la fin du cycle secondaire. En parallèle de cet objectif, un deuxième volet du projet est de favoriser un développement économique autonome de ces deux villages. Il est possible de faire un don ou de parrainer des jeunes.
INFOS TECHNIQUES
INFOS DATES DE PROGRAMMATION
de octobre à avril
NIVEAU
6 jours de trek avec 2 à 6 heures de marche. Aucune difficulté technique. Pas de portage, sauf le sac pour la journée. Pour le yoga, séjour ouvert aux débutants.
Des doutes sur votre niveau? Nous vous proposons un test rapide qui vous permettra d'évaluer votre condition physique et de vérifier si elle est adaptée aux randonnées que vous souhaitez faire.DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)
5
GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (Pers.)
12
PORTAGE
Uniquement les affaires de la journée. Les bagages sont acheminés par les véhicules.
ENCADREMENT
Un guide de trek népalais vous accompagne en montagne lors des randonnées. Le professeur de yoga sera anglophone du J9 au J13. La traduction sera assurée par le guide népalais francophone.
HÉBERGEMENT
En hôtels de bonne catégorie, en resort et maison de charme, en chambre double avec salle de bain. Une nuit chez l'habitant, plus simple. Les hébergements ont été choisis pour leur emplacement, leur confort et la possibilité de pratiquer le yoga dans une salle agréable offrant de beaux points de vue, semi-ouverte ou fermée, à l'abri des regards curieux des villageois…
REPAS
La nourriture locale est saine et abondante : au petit-déjeuner, thé, chocolat chaud, toasts, confiture, œufs et céréales. Les déjeuners et dîners sont composés de salades, de salami, œufs, fromage, pommes de terre frites, poulets et toujours du riz…
BUDGET
argent de poche : prévoir environ, entre 3 à 5 Euros par jour de trek (douche chaude recharge électrique...)
POUR FAIRE LE BON CHOIX
Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau, les hébergements et la notion de portage.. Comment choisir son séjour ?
Les bagages
1 sac de voyage ou un grand sac à dos pour contenir l'ensemble de vos affaires de façon étanche (dans des sacs plastiques par exemple). Proscrire les sacs rigides ou valises. 1 petit sac à dos (30 à 50 l) pour les affaires de la journée et les treks
Les vêtements
1 chapeau et 1 bonnet 1 buff plusieurs tee-shirts sous-vêtements en fibre thermique ou mérinos (haut et bas) 1 fourrure polaire chaude ou un bon pull en laine, 1 veste polaire coupe-vent ou softshell 1 veste de montagne (ou gore tex) 1 veste en duvet 1 cape de pluie 1 pantalon de montagne (trekking) déperlant 1 pantalon de voyage détachable ou pantalon léger 1 legging 1 short 1 paire de gants ou de moufles de montagne + 1 paire de gants de soie (si le séjour se déroule en altitude ou en milieu hivernal) 3 ou 4 paires de chaussettes de marche. Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnées. Évitez le coton (ampoules) 1 maillot de bain 1 paire de bonnes chaussures de marche déjà rodées et tenant bien la cheville 1 paire de chaussures de rechange 1 paire de guêtres (facultatif) des vêtements et des chaussures confortables pour le soir
Le matériel à emporter
1 nécessaire de toilette minimum (produits biodégradables), papier toilette lunettes de soleil de bonne qualité 2 gourdes d'un litre et/ou un thermos 1 couteau pliable (à mettre en soute) 1 lampe frontale et piles de rechange 1 réveil de voyage (départs matinaux) 1 paire de bâtons télescopiques 1 drap de sac en soie ou polaire 1 sac de couchage chaud (confort - 10°) + une couverture de survie des chaufferettes (à glisser dans vos moufles) votre appareil photo, batteries de secours, chargeur et un adaptateur
Autres précisions équipement
Il est possible de louer du matériel, type sac de couchage, sur place à Katmandou (environ 2 €/j). Merci de nous avertir avant, si vous souhaitez louer du matériel, afin de vous laisser du temps sur place à votre arrivée. D'autre-part, une recrudescence de dingue sévit au Népal, pensez à prendre des répulsifs à moustiques puissants. Enfin, nous vous conseillons : - De ne pas vous encombrer inutilement (le poids des bagages à confier aux porteurs est de 12 kg maximum). Vous aurez la possibilité de laisser des affaires à l'hôtel à Katmandou que vous retrouverez à la fin de votre trek. - De ne pas lésiner sur la qualité du matériel qui devra, pour les vêtements, être léger, solide et chaud. - L'idéal est d'avoir son propre matériel que l'on connaît et dont on est sûr. S'il vous manque la moindre pièce d'équipement, vous pourrez l'acheter ou le louer à Katmandou qui reste le principal centre de location à des prix, très raisonnables. - Lors de votre enregistrement, pensez à mettre dans votre bagage en soute, votre couteau de poche et tout objet tranchant ou piquant, sinon il vous sera confisqué à l'embarquement. Une nouvelle règle est mise en place pour tous les vols venant au Népal: pas de piles, ni batterie, ni power bank ou autres dans les sacs en soute. Votre sac sera retardé d'un jour ou plus si un de ces appareils électroniques est trouvé dans votre bagage.
Matériel fourni par la Balaguère
- tapis de yoga - sangles et brique de yoga mais aussi - sac d'expédition - sur-sac Lors de nos trek au Népal, nous mettons à votre disposition sur place à Katmandou, un sac d'expédition dans lequel vous pourrez glisser vos affaires de randonnées pour les jours de marche. Ce sac sera protégé dans un sur-sac, porté par les porteurs et acheminé à l'étape du soir. Ce sac contiendra donc vos affaires de trek uniquement et ne devra pas dépasser 12-13kg/personne. Cela vous laisse la possibilité de voyager avec des valises/sacs à roulettes, bien plus commodes dans les transports en France et au Népal et de laisser des affaires propres pour votre retour à Katmandou. À la fin de votre séjour au Népal, vous remettrez sac d'expé et sur-sac à notre équipe sur place.
Pièce d'identité
Passeport valide plus de 6 mois après la date de retour.Les mineurs doivent posséder leur propre passeport. ATTENTION : l'autorisation de sortie du territoire est obligatoire pour tout mineur voyageant sans ses deux parents. A compter du 15/01/17, tout mineur qui voyage à l'étranger sans être accompagné de ses parents devra être muni de sa pièce d'identité en cours de validité (carte d'identité ou passeport selon la destination), d'un formulaire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale (autorisation de sortie du territoire), de la photocopie de la pièce d'identité du parent signataire. Pour plus d'informations nous vous invitons à vous rapprocher de votre mairie.
Visa
Données à titre indicatif pour les ressortissants français, et valables au 06/02/2025 (à vérifier avant votre départ): - PASSEPORT EN COURS DE VALIDITÉ valable au moins 6 mois au-delà de la date de retour - VISA NÉPALAIS Il vous appartient d'obtenir votre visa: => NOUS VOUS RECOMMANDONS D'ÉTABLIR VOTRE VISA à votre arrivée à Katmandou (solution la plus simple). Nous vous conseillons impérativement dans ce cas-là de procéder à une demande préalable de visa en ligne sur le site suivant (Online Service) "demande de visa à l'arrivée" : https://nepaliport.immigration.gov.np/on-arrival/IO01 Cette démarche (OBLIGATOIRE) est à faire à partir du 14ème jour précédant votre départ (durée de validité du récépissé de cette pré-demande de visa en ligne). Votre récépissé de pré-demande est à présenter à l'embarquement (pour certaines compagnies), et à l'arrivée, avec votre passeport et une copie de son passeport, au comptoir d'établissement des visas. Le paiement s’effectue sur place lors de la délivrance de ce dernier. Coût du visa: - 30 USD ou l’équivalent en euros (à payer en liquide) pour une validité maximale de 15 jours. - 50 USD ou l’équivalent en euros (à payer en liquide) pour une validité maximale de 30 jours Prévoir : > 2 photos d’identité (4 photos si vous participer au programme Manaslu). > Les voyageurs sont priés par les services de l’immigration népalaise de se munir de 200 dollars ou l’équivalent en euros en espèces pour le paiement de leurs visas à l’arrivée (le prix du Visa pour un programme de 15 jours est bien de 30 USD), le système de paiement en ligne générant de longues files d’attente. Ambassade du Népal à Paris: Fonctions consulaires assurées par l’Ambassade 45ter, rue des Acacias 75017 Paris Tel : 01.46.22.48.67 Courriel : nepalinparis@noos.fr Site Web : https://fr.nepalembassy.gov.np/
Infos complémentaires
Prévoir 1 photo d'identité qui servirat localement pour établir les permis de trekking. Fournir au moment de votre inscription le scan de votre passeport + le scan d'une photo d'identité. Dans le cas où vous ne souscririez pas à l'assurance de la Balaguère, merci d'amener une attestation de votre assurance mentionnant la prise en charge des secours en montagne par hélicoptère.
Vaccins obligatoires
Pas de vaccination obligatoire mais s'assurer d'être à jour pour Diphtérie, Tétanos et Polio (DTP rappel tous les 10 ans) et tuberculose. Typhoïde et hépatites conseillées.
Le climat à Katmandou
Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre Temp. Moy. Mini 5° 6° 9° 12° 14° 17° 18° 18° 17° 13° 10° 7° Temp. Moy. Maxi 14° 16° 19° 23° 23° 24° 23° 23° 23° 21° 18° 15° Jours de pluie 5 7 8 10 16 19 22 22 20 12 6 4 DÉCALAGE HORAIRE
+ 3H30 en été / + 4h45 en hiver
Infos covid spécifique au séjour
Nous vivons désormais avec le COVID et connaissons tous les gestes barrières et les préconisations sanitaires. Néanmoins, nous vous conseillons pour votre tranquillité d’esprit, de vous tester avant votre départ. Si la France n’oblige plus à l’isolement en cas de contraction du covid depuis le 1er février 2023, il n’en est pas de même dans tous les pays. Ainsi, si vous êtes contaminé à l’étranger, c’est la législation d’isolement (ou pas) du pays qui s’applique. Si vous vous inscrivez seul(e) en chambre à 2 lits (« twin »), vous acceptez d'assumer les conséquences éventuelles liées au partage de la chambre (et donc de la salle de bain et des sanitaires) avec une autre personne du groupe vaccinée ou non-vaccinée. Dans le cas contraire, nous vous recommandons de souscrire à l'option « supplément chambre individuelle » dans la mesure des possibilités. Le guide (pour les séjours accompagnés) sera à votre écoute. Digne de confiance, n'hésitez pas à lui confier en premier lieu vos craintes ou problèmes. Il fera le maximum pour vous apporter son aide et tâcher de résoudre la situation de manière efficace. Par ailleurs, lui et les hôtes qui vous recevront (hôteliers, restaurateurs, transporteurs, équipes locales...) sont les garants du bon déroulement du séjour et vous demanderont d'appliquer certaines consignes sanitaires, si cela est nécessaire.
AVIS DE VOYAGEURS DE RETOUR DE CE CIRCUIT
PRIVATISATION DU VOYAGE
Constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix à partir de 8 personnes pour un circuit à l'étranger, à partir de 10 personnes pour une randonnée en France ou dans les Pyrénées (sauf exception).
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