Rando Yoga et Méditation en Haute Ardèche, ressourcement et retour à l'essentiel

Carte Rando Yoga et Méditation en Haute Ardèche, ressourcement et retour à l'essentiel
Associant la randonnée et le yoga, ce séjour vous apportera un vrai ressourcement. Vous vous connecterez à la Haute Ardèche grâce à des moments de méditation hors du temps, à la recherche du silence intérieur. Logé dans un gîte de France 4 épis et choyé par une cuisine saine de grande qualité.

Le voyage en résumé

Nous rayonnons quotidiennement à pied depuis un superbe hébergement privatisé pour découvrir le Haut Plateau Ardéchois, ses monts et ses surprenants panoramas. Puis, nous vous invitons à vous ressourcer à travers le souffle et le yoga.
Le programme est construit autour des 5 éléments qui composent la vie : Terre, Eau, Feu, Air et Ether, et chaque jour nous découvrons comment ces éléments nous relient à la nature. Cette approche sera complétée par l'enseignement du Viniyoga qui nous apportera plénitude avec ses différentes postures, exercices respiratoires, chant de mantra et méditation.
Durant cette semaine, nous ne perdrons jamais de vue le respect du corps, l'exploration du souffle et l'intégrité de sa personne, le tout dans une bulle de bienveillance.

Les points forts

  • Le confort de l'hébergement privatisé
  • L'excellente cuisine végétarienne
  • La quiétude du plateau de Vivarais
  • Les bienfaits du yoga et de la méditation

Le programme

Jour 1

Le Chambon sur Lignon
Accueil en fin d'après-midi et installation pour la semaine.

Jour 2

Élément Terre
Ancrage et souffle seront les maîtres mots de cette première journée, dédié a la terre. Nous découvrirons les bienfaits du souffle dans tout ses latitudes a travers la randonnée et les différents aspect du Yoga avec la complicité des forêts de Haute Loire.

Jour 3

Élément Eau
Cette journée nous livre toute la douceur et la force de l'eau. Au fil des eaux sombres et magnifique de L'Eryieux, nous explorerons les perles cachées de ses rivages, une journée vallonnée est riche de surprise.

Jour 4

Élément Feu
Journée solaire ou nous expérimenterons les qualités du feu sur les terres volcaniques du pic de Lizieux. Dans cette randonnée, la phonolithe murmure au pied des marcheurs les sons de la lave et du temps, elle nous livre aussi un des panorama les plus sublimes de la région.

Jour 5

Élément Air
Cette journée aérienne, nous guidera sur les côtes du plateau du Vivarais. Entre Histoire et Beauté, le château de Rochebonne, nous invite dans voyage hors du temps.Mais la grimpette post pique nique sera nous ramener au souffle.

Jour 6

Élément Éther
L'Éther, nous invite a l'espace, il coordonne et génère un équilibre dynamique entre les 4 autres éléments. Quoi de mieux que le Sommet du Mt Mézenc pour l'expérimenter ! Ce lieux mythique est un invitation a la contemplation.

Jour 7

Fin du séjour
Dernier temps de partage et fin du séjour dans la matinée.

NOTRE RECETTE DE "BIEN-ÊTRE"
  • La pratique quotidienne du yoga, à jeun le matin vers 7h et en fin d'après-midi au retour.
  • La marche à pied sous son aspect le plus doux pour retrouver le contact avec la nature : 3 à 5h de marche sans contrainte.
  • Des repas équilibrés et savoureux pour la santé et le plaisir des papilles grâce à une cuisine végétarienne et savoureuse.
  • Un cadre harmonieux où la douceur de vivre est reine.
  • Détails Pratiques
  • Equipement
  • Formalités et Santé
  • Infos COVID

RENDEZ-VOUS

À partir de 18h à l'hébergement situé à Chambon sur Lignon (43).

FIN DU SÉJOUR

Le jour 7 dans la matinée.

NIVEAU

3 à 5 heures de marche par jour sur sentier avec des dénivelés faibles et progressifs.

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

6

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

12

PORTAGE

Vous ne porterez que vos affaires de la journée.

ENCADREMENT

Le séjour est encadré par Emilie, une accompagnatrice en montagne diplômée et formée comme professeur de Yoga dans l'approche Viniyoga. Bienveillance et plaisir son ses maîtres mots.

HÉBERGEMENT

Gîte de France 4 épis, confortable et privatisé pour notre groupe.
Emplacement au calme, jardin plein sud, grande pièce de vie, salle de yoga dédiée...
- 1er étage : 4 chambres de 1 à 2 personnes avec 2 SDB à partager.
- 2ème étage : 1 chambre single et 1 chambre de 1 à 3 personnes avec 1 SDB à partager.

REPAS

Les repas seront pris à l'hébergement et nous emporterons un pique-nique pour le midi.
Un cuisinier confectionnera spécialement pour nous de savoureux plats végétarien mêlant avec finesse les goûts et les saveurs. Le lieu est sans alcool.

DÉPLACEMENTS

Avec votre véhicule personnel. Certain départ de randonnées nécessite un transfert de 15 à 40 min.

POUR FAIRE LE BON CHOIX

Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

LES BAGAGES 

Pour votre séjour, prévoyez :
  • 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.
Evitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
  • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

LES VETEMENTS 

  • 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
  • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
  • 1 paire de gants chauds
  • des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
  • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
  • 1 pantalon de trekking solide et déperlant
  • 1 short ou short 3/4, confortable et solide
  • des sous-vêtements
  • 1 maillot de bain (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
  • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour. Proscrire les chaussures à tige basse.
  • 1 paire de guêtres (facultatif)
  • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

LE MATERIEL A EMPORTER 

  • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
  • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
  • 1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie)
  • 1 paire de bâtons (facultatif)
  • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
  • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®, Katadyn MyBottle®, Life Saver®...)
  • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
  • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
  • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
  • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
  • nécessaire de toilette et 1 serviette qui sèche rapidement (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, du savon écologique...)
  • boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
  • 1 drap-sac dit aussi "sac à viande", pour nuit(s) en dortoir (gîte et/ou refuge)
  • des mouchoirs
  • 1 paire de chaussure légère type crocs
  • du papier toilette
  • 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)
  • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
  • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
  • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUÈRE 

  • le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

FORMALITÉS

Carte d'identité ou passeport en cours de validité.
N'oubliez pas dans votre sac à dos le contrat d'assistance-rapatriement et la carte vitale.

DISPOSITIONS COVID-19

Le Pass sanitaire et/ou vaccinal n'est plus obligatoire pour partir sur ce séjour.

Par précaution, nous vous invitons à réaliser un autotest avant votre départ.

Pour le séjour, munissez-vous (au cas où vous tomberiez malade ou que d'autres le soient...) :
  • d'au moins 3 auto-tests
  • de quelques masques
  • de poches zippées pour les masques et autres papiers usagés
  • de gel hydro-alcoolique
  • d'un thermomètre

Les hôtes qui vous recevront pourront vous demander d'appliquer certaines consignes sanitaires. De même avec certains transporteurs. Par respect envers eux et les autres personnes qui fréquentent les mêmes lieux, nous vous demandons de vous engager à les respecter.
Nous sommes actuellement en train de réactualiser les dates et tarifs de ce voyage.
Ces informations seront disponibles prochainement.

Si vous le souhaitez nous pourrons vous informer par courriel dès que nous aurons mis ces informations en ligne.

Constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix à partir de 8 personnes pour un circuit à l'étranger, à partir de 10 personnes pour une randonnée en France ou dans les Pyrénées (sauf exception).

Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrons par mail dans les plus brefs délais.

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