Névache
Alpes du sud - Verdon, Queyras, Mercantour
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En groupe accompagné
7 jours - 6 nuits - 5 jours de marche
Niveau :
Type de circuit : RaquettesItinérance : En étoile
Code voyage : FR6CLHB

Raquettes et Bien-être en vallée de la Clarée

Carte Raquettes et Bien-être en vallée de la Clarée
Il est encore une vallée où l'harmonie naturelle n'a pas été rompue par le passage de l'homme...

Le voyage en résumé

En effet, cette vallée classée de la Clarée et son dernier village de Névache, est l'endroit parfait si vous avez besoin de vous éloigner du stress quotidien, de refaire le plein d'énergie.
Ce séjour "Raquettes et bien-être" est un mélange entre la découverte de la nature et la douceur des séances de remise en forme. Après l'effort et le dépaysement rencontré dans la journée, vous profiterez des bienfaits du sauna, du hammam ainsi que du størvatt (jacuzzi en bois chauffé au feu de bois).
Et pourquoi ne pas profiter des massages aux huiles essentielles.

Les points forts

  • un hôtel familial et convivial
  • un séjour tout en douceur avec de la balnéo
  • séances d'Éveil Corporel, d'étirement / yoga et relaxation

Le programme

Jour 1

Rendez-vous dans l'après-midi à l'hôtel, à Névache. Installation. Le soir, pot d'accueil, dîner et présentation de votre semaine.

Jour 2

Les hameaux de Névache et ateliers bien-être
7h30 : Rituel Eveil Corporel
Après le petit déjeuner, une ½ journée de randonnée douce pour découvrir le village de Névache et ses hameaux et se ressourcer peu à peu.
Déjeuner à l'hôtel.
Dans l'après-midi : ATELIERS BIEN ETRE : massages à deux (habillés), apprentissage des techniques d'auto massage, ou relaxation biodynamique.
16h : accès à l'Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements / yoga et relaxation.
Temps de marche : 2h30.

Jour 3

7h30 : Rituel Eveil Corporel.
Petite Journée de randonnée au départ de Névache (1600m), dans les différents vallons de la Basse ou Haute Clarée. Votre accompagnateur choisira la randonnée en fonction du niveau des participants, de la météo et de la nivologie, parmi :
  • Le col de l'Echelle (1762m), très beau plateau verdoyant grâce à sa forêt de pins sylvestres.
  • Le vallon des Thures (2056m) et sa demoiselle coiffée
  • Alpages et refuge de Buffère (2096m)
  • La Haute Vallée de la Clarée le long des chalets d'estive jusqu'à Foncouverte (1850m).
Retour à l'hôtel entre 15 et 16H puis accès à l'Espace Bien-Être, séances de massages éventuellement (en option).
18h: séance d'étirements / yogaet relaxation.
Temps de marche : 3h30 à 5h. Dénivelé : + 300 à 500 m / - 300 à 500m.

Jour 4

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Après le petit déjeuner, une ½ journée de randonnée douce sur les Balcons de Névache ou dans le vallon du Creuset.
Retour à l'hôtel pour le repas de midi.
Dans l'après-midi : ATELIERS BIEN ETRE : massages à deux (habillés), apprentissage des techniques d'auto massage, ou relaxation biodynamique...
16h : accès à l'Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements / yoga et relaxation.
Temps de marche : 2H30.

Jour 5

7h30 Rituel d'Eveil Corporel
Petite Journée de randonnée au départ de Névache (1600m), dans les différents vallons de la Basse ou Haute Clarée. Votre accompagnateur choisira la randonnée en fonction du niveau des participants, de la météo et de la nivologie, parmi :
  • Le col de l'Echelle (1762m), très beau plateau verdoyant grâce à sa forêt de pins sylvestres.
  • Le vallon des Thures (2056m) et sa demoiselle coiffée
  • Alpages et refuge de Buffère (2096m)
  • La Haute Vallée de la Clarée le long des chalets d'estive jusqu'à Foncouverte (1850m).
Retour à l'hôtel entre 15 et 16H puis accès à l'Espace Bien-Être, séances de massages éventuellement (en option).
18h : sénce d'étirement / yoga et relaxation.
Temps de marche : 3h30 à 5h. Dénivelé : + 300 à 500m / - 300 à 500m.

Jour 6

7h30 : Rituel Eveil Corporel.
Petite Journée de randonnée au départ de Névache (1600m), dans les différents vallons de la Basse ou Haute Clarée. Votre accompagnateur choisira la randonnée en fonction du niveau des participants, de la météo et de la nivologie, parmi :
  • Le col de l'Echelle (1762m), très beau plateau verdoyant grâce à sa forêt de pins sylvestres.
  • Le vallon des Thures (2056m) et sa demoiselle coiffée
  • Alpages et refuge de Buffère (2096m)
  • La Haute Vallée de la Clarée le long des chalets d'estive jusqu'à Foncouverte (1850m).
Retour à l'hôtel entre 15 et 16H puis accès à l'Espace Bien-Être, séances de massages éventuellement (en option).
18h : séance d'étirement / yoga et relaxation.
Temps de marche : 3h30 à 5h. Dénivelé : + 300 à 500m / - 300 à 500m.

Jour 7

Fin du séjour après le petit-déjeuner.
LE PROGRAMME BIEN-ETRE
ESPACE BIEN ÊTRE accessible dans l'après-midi
Sauna, hammam, storvatt (jacuzzi extérieur en bois chauffé au feu de bois), salle de détente, bar, et espace massage au retour des activités neige. Dans votre forfait est prévu 1 accès par jour de 1H durant votre séjour.

LES MASSAGES et SOINS (en option sur réservation)
Nous disposons d'une salle de massage, nos masseuses vous proposeront une carte de massages aux huiles essentielles. Les massages sont en option et sur réservation.
Quelques exemples :
  • Le Récupérateur, modelage tonique qui permet la détente et la décontraction des jambes et du dos après une journée de sport. (45min. - 50€)
  • Les Pierres Chaudes, modelage décontractant, la chaleur des pierres chaudes se diffuse lentement et profondément à travers les muscles. (75min. - 75€)
  • La Réflexologie plantaire de relaxation : ce rituel précieux des pieds et des mollets permet de stimuler des points de réflexologie, procure détente, bien-être et soulage les jambes lourdes (30min. - 40€)
  • la Bulle de Relaxation : modelage du dos, des bras, du décolleté, du cou et du visage qui procure une détente immédiate (45min. - 50€)
  • Détails Pratiques
  • Equipement
  • Formalités et Santé

RENDEZ-VOUS

le jour 1 dans l'après-midi, à L'Échaillon, au Hameau du Roubion, à Névache.

FIN DU SÉJOUR

Dispersion le jour 7 en début de matinée après le petit déjeuner à Névache. Si vous désirez faire du ski ou de la raquette, cela sera possible mais sans encadrement.
Possibilité de déjeuner à midi (avec supplément) et de rester jusqu'au départ de la navette pour le train de nuit. Par contre, nous vous demandons impérativement de libérer les chambres pour 10H.

NIVEAU

Facile : randonnées de 3 à 5h, dénivelé de 200 à 600m

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

6

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

15

PORTAGE

Vous ne porterez que vos affaires de la journée.

ENCADREMENT

par une accompagnatrice en montagne spécialiste de la vallée et du milieu hivernal, practicienne en coaching et relaxation.

HÉBERGEMENT

gîte-hôtel** (chambre de 2 à 4 personnes).

REPAS

La restauration est soignée, adaptée aux sportifs et cuisinée à base de produits locaux et le plus possible à base de produits bio.

POUR FAIRE LE BON CHOIX

Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage..Comment choisir son séjour ?.

LES BAGAGES 

Pour votre séjour, prévoyez :
  • 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.
Evitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
  • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

LES VETEMENTS 

  • 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
  • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
  • 1 masque de ski (facultatif ; utile en cas de mauvais temps)
  • 1 paire de gants chauds
  • 1 paire de moufles chaudes de rechange à mettre au fond du sac (facultatif)
  • des tee-shirts en matière respirante à manches longues (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches courtes
  • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
  • 1 pantalon de trekking solide et déperlant + 1 collant chaud ou caleçon long (type "Carline"). Ou bien 1 pantalon de montagne doublé (chaud). Combinaison de ski alpin à proscrire.
  • 1 surpantalon imperméable et respirant type "Goretex" (facultatif)
  • des sous-vêtements
  • 1 maillot de bain (slip de bain pour les hommes) et des "tongs" pour les thermes
  • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour. Pour la randonnée proscrire absolument les bottes ou après-skis.
  • 1 paire de guêtres (facultatif)
  • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

LE MATERIEL A EMPORTER 

  • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
  • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
  • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
  • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une simple bouteille en plastique
  • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
  • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
  • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
  • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
  • nécessaire de toilette
  • boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
  • des mouchoirs
  • du papier toilette
  • 1 briquet
  • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
  • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
  • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUERE 

  • le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas
  • raquettes. Précisez-nous lors de votre inscription, votre poids et votre taille afin de vous fournir autant que possible, une taille de raquettes adaptée à votre morphologie
  • bâtons
  • matériel de sécurité (DVA, pelles, sondes)

FORMALITÉS

Carte d'identité ou passeport en cours de validité. N'oubliez pas dans votre sac à dos le contrat d'assistance-rapatriement.
Nous sommes actuellement en train de réactualiser les dates et tarifs de ce voyage.
Ces informations seront disponibles prochainement.

Si vous le souhaitez nous pourrons vous informer par courriel dès que nous aurons mis ces informations en ligne.

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