Rando Yoga chez Éric, connexion avec la nature

Carte Rando Yoga chez Éric, connexion avec la nature
Quitter le quotidien et se connecter à la nature, c'est la promesse de ce séjour randonnée et yoga chez Éric et Cyrine, paisiblement installés dans la quiétude de la Sierra de Guara.

Le voyage en résumé

C'est au cœur de l'Aragon que Éric et Cyrine vous accueillent pour une déconnexion totale avec le tumulte de la vie quotidienne. Ce havre de paix rythmé par la nature est une véritable bouffée d'oxygène. Alimentée en eau de source et en électricité solaire, cette magnifique maison aragonaise apporte bien-être et sérénité. Outre la gentillesse de vos hôtes-accompagnateurs, les repas préparés avec amour seront sans aucun doute de délicieux moments à partager. Cette précieuse connexion avec la nature se fera à la fois lors des randonnées au fil des paysages secrets de cette partie de la Sierra des Guara où garrigues et eaux limpides des rios se mêlent, et lors des séances de yoga du matin et du soir.

LES POINTS FORTS

  • La quiétude du lieu
  • L'accueil de vos hôtes-accompagnateurs
  • Les piscines naturelles de la Sierra de Guara
  • Les paysages irrésistibles de l'Aragon

Le programme

Jour 1

Pau - San Urbez
Accueil et transfert à San Urbez, véritable " bout du monde " blotti dans la partie nord de la Sierra de Guara. Découverte du refuge et première balade à pied par le cuello Baye, loin du tumulte de la vie quotidienne.
Temps de marche : 3h. Dénivelé : + 250m / - 250m. Temps de transfert : 3h.

Jour 2

Avellada
Réveil et yoga face au Tozal de Guara. Au départ du refuge, randonnée vers le village abandonné d'Avellada. À la descente, nous prendrons le temps de profiter des belles vasques rafraichissante. Yoga et dîner.
Temps de marche : 3h. Dénivelé : + 250m / - 250m.

Jour 3

Nocito - Brazo del Mar - Piscine des milliardaires
Réveil et yoga. Randonnée par le village de Nocito en contrebas de notre hébergement, puis vers le barranco de la Pillera pour rejoindre la cascade du brazo del mar. Le cadre est idyllique et nous en profiterons pour pique-niquer. Remontée par le Barranco del Collado et sa fameuse "Piscine des Milliardaires" ! Yoga au retour et dîner.
Temps de marche : 3h30. Dénivelé : + 300m / - 300m.

Jour 4

Bara - Binueste - Biban - Piscine d'Hollywood
La journée débutera par la désormais habituelle séance de yoga. Après un transfert au village de Bara, nous partirons pour une très belle boucle vers Binueste Biban. Deux piscines naturelles nous tendrons les bras pour une possible baignade, dont la " Piscine d'Hollywood ". Séance de yoga au retour.
Temps de marche : 3h. Dénivelé : + 250m / - 250m. Temps de transfert : 1h.

Jour 5

San Urbez
Réveil matinal et courte balade pour accueillir les premières lumières du jour en pleine nature. Yoga sous les rayons du soleil levant. De retour au refuge, le petit déjeuner nous attendra sur la terrasse. Le reste de la matinée sera libre pour profiter pleinement des lieux. Puis nous cheminerons à proximité de San Urbez, au rythme des cigales, entre garrigue et cours d'eau. Yoga au retour et dîner.
Temps de marche : 2h. Dénivelé : + 200m / - 200m.

Jour 6

Ibirque - Guatizalema - Nocito
Réveil et yoga. Départ de l'hébergement par de vieux sentiers traversant la forêt. La vue se dégage d'un coup sur l'immense plateau d'Ibirque et la chaîne des Pyrénées au nord. Descente par d'anciennes pardinas et cultures en terrasse à demi-couverte par la végétation. Nous ne manquerons pas d'aller profiter de la douceur des eaux cristallines du barranco Guatizalema avant de rejoindre Nocito puis San Urbez. Yoga au retour et dîner.
Temps de marche : 3h30. Dénivelé : + 300m / - 300m.

Jour 7

San Urbez - Pau
Dernier réveil dans cette écrin de plénitude et transfert retour vers la France après le petit déjeuner.
Fin du séjour.
Temps de transfert : 3h.
MASSAGE THAÏ : possibilité de profiter d'un massage thaï sur place grâce aux mains expertes de Cyrine. Pur moment de bonheur il offre un concentré de vitalité et de relaxation. Inscriptions sur place (en fonction des disponibilités).

NOTRE RECETTE DE " BIEN-ÊTRE "

  • La pratique quotidienne d'exercices. La voie du Hatha-Yoga rassemble la connaissance et les expériences acquises par la pratique depuis le VIIIe siècle de notre ère. C'est une synthèse d'exercices physiques, de respiration consciente (dynamique du souffle), de pratique de la concentration et de la méditation qui s'adresse à l'être humain dans sa totalité. A travers des postures assouplissantes et des techniques respiratoires, le yoga nous permet de développer une vitalité intérieure qui libère en nous de vastes ressources d'énergie et de bien-être.
  • La marche à pied sous son aspect le plus doux pour retrouver le contact avec la nature : 4 à 5h de marche sans contrainte dans l'écrin de nature de la Sierra des Guara.
  • Des repas équilibrés pour la santé et le plaisir.
  • Un sommeil naturel, en moyenne montagne (1100m).
  • Détails Pratiques
  • Equipement
  • Formalités et Santé
  • Infos COVID

RENDEZ-VOUS

A 9h devant la gare de Pau (64). Soyez habillés en tenue de randonnée, avec votre sac à dos prêt, de l'eau dans la gourde et les chaussures de randonnée à portée de main.

Attention : merci de vérifier scrupuleusement la rubrique « Dispositions COVID » de la fiche technique. Des modifications récentes et importantes concernant le matériel à emporter et les conditions d'accueil de votre séjour peuvent avoir été mentionnées.

FIN DU SÉJOUR

Dispersion à 12h à la gare de Pau.

NIVEAU

3 à 5 heures de marche par jour sur sentier avec des dénivelés faibles et progressifs.

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

5

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

15

PORTAGE

Vous ne porterez que vos affaires de la journée.

ENCADREMENT

Par un accompagnateur en montagne diplômé d'état, spécialiste de la région et spécialisé dans l'étude et l'enseignement du Yoga.

HÉBERGEMENT

En gîte d'étape sympathique à la décoration chaleureuse, avec bibliothèque, coin salon. Nuits dans les dortoirs de 4 à 8 places. Douches et sanitaires communs. Sont fournis drap housse, couverture, oreiller et taie d'oreiller. Vous devrez emporter un drap ou sac de couchage léger et votre nécessaire de toilette.

REPAS

Petit déjeuner et dîner seront pris à l'hébergement, en terrasse face au Tozal ou à l'intérieur. Nous emporterons un pique-nique pour le midi. Les repas sont préparés avec le plus grand soin à base de produit locaux et/ou venant d'une agriculture raisonnée.

DÉPLACEMENTS

En fonction des effectifs, les transferts sont effectués en bus, minibus ou taxis.De manière exceptionnelle, nous pouvons être amenés à vous solliciter quelques jours ou semaines avant le départ pour utiliser votre véhicule personnel, moyennant une indemnité forfaitaire.
Vous n'aurez évidemment aucune obligation d'accepter cette proposition, mais sachez que les personnes transportées et le véhicule utilisé seront assurés «tous risques» par nos soins.

COMMENT CHOISIR SON SÉJOUR ?

Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

LES BAGAGES 

Pour votre séjour, prévoyez :
  • 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.
Evitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
  • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

LES VETEMENTS 

Vêtements et matériel à emporter sont à adapter selon la saison
  • 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
  • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
  • 1 paire de gants fins
  • des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
  • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
  • 1 pantalon de trekking solide et déperlant
  • 1 short ou short 3/4, confortable et solide
  • des sous-vêtements
  • 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
  • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour.
  • ou si vous êtes habitués, une paire de chaussures basses type trail.
  • 1 paire de guêtres (facultatif)
  • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

LE MATERIEL A EMPORTER 

  • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
  • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
  • 1 parapluie solide et léger (très utile en cas de pluie... ou de canicule !)
  • 1 paire de bâtons (facultatif)
  • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
  • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®, Katadyn MyBottle®, Life Saver®...)
  • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
  • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
  • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
  • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
  • nécessaire de toilette
  • boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
  • des mouchoirs
  • du papier toilette
  • 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; donc à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)
  • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
  • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
  • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUÈRE 

  • le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

FORMALITÉS

Carte d'identité ou passeport en cours de validité.
N'oubliez pas dans votre sac à dos, le contrat d'assistance-rapatriement.
Le séjour se déroulant tout ou partie en Espagne, au minimum 15 jours avant votre départ, demandez à la sécurité sociale une carte européenne ou une attestation européenne valable 3 mois afin d'éviter l'avance obligatoire de frais médicaux.
Si vous vous déplacez en véhicule en Espagne, sont obligatoires sous peine d'amende : gilet fluorescent + 2 triangles de signalisation.

Pour les mineurs : l'autorisation de sortie du territoire est obligatoire pour tout mineur voyageant sans ses deux parents. Il devra alors être muni de sa pièce d'identité en cours de validité (carte d'identité ou passeport selon la destination), d'un formulaire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale (autorisation de sortie du territoire), de la photocopie de la pièce d'identité du parent signataire.
Pour plus d'informations nous vous invitons à vous rapprocher de votre mairie.

DISPOSITIONS COVID-19

En raison des précautions sanitaires relatives au COVID, vous devrez impérativement être muni dès le début de votre séjour,
  • d'une quantité suffisante de masques (à raison de 2 par jour minimum). Port de masque qui sera obligatoire lors d'éventuels transports, dans certains hébergements, lieux fréquentés etc.
  • de poches zippées pour les masques et autres papiers usagés
  • de gel hydro-alcoolique
  • d'un thermomètre pour contrôler votre fièvre en cas de symptômes apparaissant en cours de séjour
  • d'un stylo (parfois nécessaire pour renseigner et signer une charte dans certains hébergements).
Sur les séjours accompagnés avec nuit(s) en hôtel, nous n'imposons pas de chambre individuelle. Si vous vous inscrivez seul(e) en chambre à 2 lits (« twin »), vous acceptez d'assumer les conséquences éventuelles liées au partage de la chambre (et donc de la salle de bain et des sanitaires) avec une autre personne du groupe. Dans le cas contraire, nous vous recommandons de souscrire à l'option « supplément chambre individuelle ».

Le guide (pour les séjours accompagnés) sera à votre écoute. Digne de confiance, n'hésitez pas à lui confier en premier lieu vos craintes ou problèmes. Il fera le maximum pour vous apporter son aide et tâcher de résoudre la situation de manière efficace (par exemple pour modifier, si vous le souhaitez, la disposition des tables lors des dîners...).
Par ailleurs, lui et les hôtes qui vous recevront (hôteliers, gardiens de refuge, restaurateurs, transporteurs, équipes locales...) sont les garants du bon déroulement du séjour et vous demanderont d'appliquer certaines consignes sanitaires.
Par respect envers eux et les autres personnes qui composent le groupe, nous vous demandons de vous engager à respecter les consignes qui vous seront formulées.

Soyez rassurés et optimistes, car comme vous le savez, la randonnée est une pratique qui permet de vivre de longs et savoureux moments durant lesquels le port du masque n'est pas obligatoire ! Alors, respirez et souriez !

Au-delà de ces consignes communes à l'ensemble des séjours et du matériel habituel à emporter, il faudra aussi veiller à emporter un duvet léger (sac de couchage). Le gîte ne fournira pas des couvertures.

Afin de pouvoir transiter entre la France et l'Espagne, des règles relatives aux conditions sanitaires sont à respecter. Test PCR négatif, déclaration sur l'honneur, certificat de vaccination définitive, certificat d'immunité... peuvent être exigés, à l'aller comme au retour.

Ces dispositifs étant susceptibles d'évoluer, il vous appartient d'aller les consulter régulièrement avant votre départ, sur le site internet de l'ambassade de France en Espagne (es.ambafrance.org), dans l'onglet « Venir en Espagne / Entrée et séjour en Espagne / Covid19 » : https://es.ambafrance.org/Covid-19-a-savoir-pour-tout-deplacement-entre-la-France-et-l-Espagne

Vous devrez informer La Balaguère par mail (randoaccompagnee@labalaguere.com), au plus tard 15 jours avant le départ, si vous avez besoin d'un test PCR ou antigénique pour votre retour en France, en rappelant Nom, Prénom et N° de dossier. La logistique induite et son organisation seront à notre charge.

Le coût du test antigénique (40 € à payer sur place en présentant un document officiel d'identité) sera quant à lui à votre charge. Vous pourrez garder la facture afin de vous faire rembourser, si vous souhaitez, une partie de cette somme par la sécurité sociale en France.

Si pour l'aller vous devez présenter un test PCR négatif, à l'horaire du rendez-vous du premier jour, il devra dater de moins de 68 heures.
Pour vous inscrire ou poser gratuitement une option, cliquer sur le prix correspondant à la date de votre choix.
Confirmé : le minimum de participants est actuellement atteint.
En cours de confirmation : des personnes sont déjà inscrites ou intéressées par ce circuit à cette date.
5 pers : Intéressé ? Posez une option sans engagement, nous vous prévenons dès que le départ se confirme.
DuAuDépart assuré à partir de prix
Du Dim 13/06/2021au Sam 19/06/2021Confirmé 745 €
Du Dim 25/07/2021au Sam 31/07/2021 Confirmé avec 1  pers. sup. 745 €
Du Dim 08/08/2021au Sam 14/08/2021 Confirmé avec 3  pers. sup. 745 €
Du Dim 22/08/2021au Sam 28/08/2021 en cours de confirmation 745 €
Du Dim 05/09/2021au Sam 11/09/2021 en cours de confirmation 745 €
Du Dim 19/09/2021au Sam 25/09/20215 pers.745 €
Du Dim 03/10/2021au Sam 09/10/20215 pers.745 €
 

FORFAIT TOUT COMPRIS EXCEPTÉ

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