Yoga, relaxation et ressourcement en bord de mer

Carte Yoga, relaxation et ressourcement en bord de mer
Un séjour rando et yoga sur la magnifique côte méditerranéenne, entre Collioure et Cadaques, au départ d'un hôtel confortable avec piscine et grand jardin...

Le voyage en résumé

À la croisée de la mer et de la montagne, entre Collioure et Cadaquès, ce séjour vous procurera un profond ressourcement : des séances de yoga, accompagnées par le murmure des vagues et les odeurs iodées, vous permettront de vous relaxer pleinement. L'eau, l'air, les doux rayons du soleil méditerranéen, le sable... autant d'éléments qui contribueront à vous connecter en douceur avec la nature, tout comme les instants de contemplation du haut des belvédères gagnés par de splendides sentiers. Pour parfaire le tout, l'hôtel, avec son grand jardin arboré et sa piscine, situé à quelques centaines de mètres de la mer, est propice à la détente... et propose (en supplément) un service de massage !

Les points forts

  • L'alliance mer et montagne
  • Le jardin arboré de l'hôtel avec piscine
  • Le choix des menus

      Le programme

      Jour 1

      Accueil et transfert. Installation pour 6 nuits à l'hôtel, temps libre qui peut-être dédié à la découverte de Llança et première séance de yoga.
      Temps de transfert : 1h15.

      Jour 2

      Après un réveil zen et un petit déjeuner complet, mise en jambe au départ de l'hôtel, entre champs et vergers. Un sentier pénètre alors dans le maquis odorant pour une courte grimpette qui nous permet de prendre pied sur les crêtes descendant du Puig Tiffel : vue panoramique sur Llança et le littoral. Courte descente vers le Cap Ras, modeste bout de terre où se mêlent maquis et pinèdes, et recélant quelques belles criques et petites falaises. Un lieu idéal pour une séance de yoga ? Très certainement.... Retour à l'hôtel.
      Temps de marche : 2h30 à 3h. Dénivelé : + 150m / - 150m.

      Jour 3

      Au départ de l'hôtel, après avoir traversé les ruelles du vieux quartier de Llança, montée par le GR11 jusqu'au Coll del Perer -panorama sur la côte et vers le monastère de San Pere de Rodes- descente au village de la Vall de Santa Creu : niché dans le creux d'un vallon paisible et pourtant très proche de la mer, le village conserve son ambiance médiévale, avec ses ruelles pavées en pente, ses maisons en pierre, ses vergers et oliviers... après un peu de flânerie, nous rejoignons le littoral et son chemin au bord des vagues qui longe de belles villas.
      Temps de marche : 3h30. Dénivelé : + 400m / - 400m.

      Jour 4

      Transfert via Cadaques jusqu'au Cap de Creus. Découverte d'une partie de cet immense cap décharné qui marque le point le plus oriental de la péninsule : c'est ici qu'elle est éclairée en premier lieu, chaque matin, par les rayons du soleil ! Très belle boucle par la cala Culip et les rochers fantomatiques qui ont inspiré Dali pour quelques-unes de ses plus délirantes toiles ! Après cette randonnée de toute beauté, tantôt minérale, tantôt fleurie mais toujours maritime, une pause s'impose à Port-Lligat et à Cadaquès : maisons blanches, oliviers, toitures orangées, murets en schistes bruns, barques colorées, ruelles labyrinthiques magnifiées par les bougainvilliers... que du plaisir !
      Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 250m / - 250m. Temps de transfert : 1h30.

      Jour 5

      Court transfert à quelques kilomètres de l'hôtel, vers le Coll del Bosc. Randonnée entre histoire et préhistoire, sur les pentes du Pic Sant Salvador. Un des chemins de Compostelle est ici jalonné de dolmens ; mais aussi d'un magnifique monastère -celui de San Pere de Rodes- et d'une chapelle isolée -Santa Elena. Nous irons jusqu'au sommet du Sant Salvador, couronné par les ruines du Castell de Verdera. Le passé est riche, mais le présent aussi : la vue sur le golfe du Lion et la baie de Port de la Selva est sublime, et s'étend sur l'autre versant du Canigou à la baie de Rosas en passant par les immenses plaines de l'Emporda !
      Temps de marche : 3 à 4h. Dénivelé : + 250m / - 250m. Temps de transfert : 40min.

      Jour 6

      Au départ de Port de la Selva, une randonnée à la fois mer et montagne. Montée sur les crêtes dominant la baie et ouvrant la vue sur le Cap de Creus. Puis par une piste paisible entre pinèdes et maquis, descente en douceur vers le Puig Gros. S'en suit un sentier sauvage permettant de découvrir de jolis recoins secrets de la côte nord du Cap et une charmante petite crique. Un régal pour les pupilles !
      Temps de marche : 4h. Dénivelé : + 300m / - 300m. Temps de transfert : 30min.

      Jour 7

      Transfert après le petit-déjeuner et dispersion.
      Temps de transfert : 1h15.
      NOTRE RECETTE DE "BIEN-ÊTRE"
      La pratique quotidienne d'exercices. La voie du Hatha-Yoga rassemble la connaissance et les expériences acquises par la pratique depuis le VIIIe siècle de notre ère. C'est une synthèse d'exercices physiques, de respiration consciente (dynamique du souffle), de pratique de la concentration et de la méditation qui s'adresse à l'être humain dans sa totalité. A travers des postures assouplissantes et des techniques respiratoires, le yoga nous permet de développer une vitalité intérieure qui libère en nous de vastes ressources d'énergie et de bien-être. La marche à pied sous son aspect le plus doux pour retrouver le contact avec la nature : 3 à 4h de marche sans contrainte entre mer et montagne.

      Un hébergement de qualité, avec piscine et service de massages : confortable avec un grand parc arboré, piscine (en saison estivale...), transats, situé à 400m de la plage, et proposant une restauration équilibrée. Possibilité (en supplément) de réserver des massages.
      • Détails Pratiques
      • Equipement
      • Formalités et Santé
      • Infos COVID

      RENDEZ-VOUS

      A 15h en gare de Perpignan, sortie gare historique, place Salvador Dali.

      Attention : merci de vérifier scrupuleusement la rubrique « Dispositions COVID » de la fiche technique. Des modifications récentes et importantes concernant le matériel à emporter et les conditions d'accueil de votre séjour peuvent avoir été mentionnées.

      FIN DU SÉJOUR

      Dispersion à partir de 10h30 en gare de Perpignan.

      NIVEAU

      Randonnées paisibles se déroulant dans l'ensemble sur de bons sentiers, sans difficultés techniques. Quelques sections rocailleuses mais la longueur et le dénivelé des étapes étant peu importants, ces passages seront abordés tranquillement.

      DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

      5

      GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

      15

      PORTAGE

      Vous ne porterez que vos affaires de la journée.

      ENCADREMENT

      Par un accompagnateur en montagne en montagne diplômé et spécialiste de la région, spécialisé dans l'étude et l'enseignement du Yoga.

      HÉBERGEMENT

      Hôtel*** avec chambres confortables et spacieuses. L'établissement est situé à 400m. de la plage. Il permet de profiter d'un vaste parc arboré avec piscine (en saison estivale...) et transats.

      REPAS

      Dîners adaptés aux randonnées à base de produits locaux (terre et mer) et de plats familiaux. Nous pique-niquerons le midi.

      DÉPLACEMENTS

      En fonction des effectifs, les transferts sont effectués en bus, minibus ou taxis.

      POUR FAIRE LE BON CHOIX

      Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau les hébergements, ou la notion de portage... Comment choisir son séjour ?

      LES BAGAGES 

      Pour votre séjour, prévoyez :
      • 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette). Ne prenez pas un bagage trop volumineux afin d'éviter des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
      Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, limitez également le poids à 10-12 kgs, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages.
      Evitez absolument d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
      • 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort

      LES VETEMENTS 

      Vêtements et matériel à emporter sont à adapter selon la saison
      • 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
      • 1 bonnet, ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
      • 1 paire de gants fins
      • des tee-shirts en matière respirante à manches courtes (1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches longues
      • 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type "primaloft" (chaud et compressible)
      • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "gore-tex" avec capuche
      • 1 pantalon de trekking solide et déperlant
      • 1 short ou short 3/4, confortable et solide
      • des sous-vêtements
      • 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
      • des chaussettes de randonnée (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes, en synthétique et/ou en laine
      • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour.
      • ou si vous êtes habitués, une paire de chaussures basses type trail.
      • 1 paire de guêtres (facultatif)
      • des vêtements et chaussures confortables pour le soir

      LE MATERIEL A EMPORTER 

      • 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
      • 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
      • 1 parapluie solide et léger (très utile en cas de pluie... ou de canicule !)
      • 1 paire de bâtons (facultatif)
      • 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
      • 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®, Katadyn MyBottle®, Life Saver®...)
      • 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...)
      • 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
      • 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
      • pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
      • nécessaire de toilette
      • boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
      • des mouchoirs
      • du papier toilette
      • 1 briquet (attention à ne pas provoquer d'incendie ; donc à n'utiliser qu'en cas de nécessité et avec un maximum de précautions)
      • 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
      • des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
      • appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)

      LE MATÉRIEL FOURNI PAR LA BALAGUÈRE 

      • le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas.

      FORMALITÉS

      Carte d'identité ou passeport en cours de validité ; évitez les cartes d'identité ayant une date de fin de validité dépassée. N'oubliez pas dans votre sac à dos, le contrat d'assistance-rapatriement.
      Au minimum 15 jours avant votre départ, demandez à la sécurité sociale une carte européenne ou une attestation européenne valable 3 mois afin d'éviter l'avance obligatoire de frais médicaux.
      Si vous vous déplacez en véhicule en Espagne, sont obligatoires sous peine d'amende : gilet fluorescent 2 triangles de signalisation.

      PASSEPORT Espagne

      Carte d'identité ou passeport en cours de validité.

      ATTENTION : l'autorisation de sortie du territoire est obligatoire pour tout mineur voyageant sans ses deux parents.
      A compter du 15/01/17, tout mineur qui voyage à l'étranger sans être accompagné de ses parents devra être muni de sa pièce d'identité en cours de validité (carte d'identité ou passeport selon la destination), d'un formulaire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale (autorisation de sortie du territoire), de la photocopie de la pièce d'identité du parent signataire.
      Pour plus d'informations, nous vous invitons à vous rapprocher de votre mairie.

      VISA Espagne

      Pas besoin de visa.

      INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Espagne

      De manière générale et encore plus particulièrement dans cette situation exceptionnelle liée à la pandémie de COVID19, nous invitons les français à contrôler les formalités d'entrée dans le pays, sur le site du Ministere des Affaires Étrangères, dans la rubrique conseils aux voyageurs et choisir sa destination.
      D'autre part, merci de vous procurez auprès de votre caisse primaire d'assurance maladie votre "carte européenne d'assurance maladie" afin d'être pris en charge de consultations médicales ou autres.

      VACCINS OBLIGATOIRES Espagne

      Aucun vaccin n'est obligatoire, mais il est préférable d'être à jour de son rappel antitétanique.

      DISPOSITIONS COVID-19

      En raison des précautions sanitaires relatives au COVID, vous devrez impérativement être muni dès le début de votre séjour,
      • d'une quantité suffisante de masques (à raison de 2 par jour minimum). Port de masque qui sera obligatoire lors d'éventuels transports, dans certains hébergements, lieux fréquentés etc.
      • de poches zippées pour les masques et autres papiers usagés
      • de gel hydro-alcoolique
      • d'un thermomètre pour contrôler votre fièvre en cas de symptômes apparaissant en cours de séjour
      • d'un stylo (parfois nécessaire pour renseigner et signer une charte dans certains hébergements).
      Sur les séjours accompagnés avec nuit(s) en hôtel, nous n'imposons pas de chambre individuelle. Si vous vous inscrivez seul(e) en chambre à 2 lits (« twin »), vous acceptez d'assumer les conséquences éventuelles liées au partage de la chambre (et donc de la salle de bain et des sanitaires) avec une autre personne du groupe. Dans le cas contraire, nous vous recommandons de souscrire à l'option « supplément chambre individuelle ».

      Le guide (pour les séjours accompagnés) sera à votre écoute. Digne de confiance, n'hésitez pas à lui confier en premier lieu vos craintes ou problèmes. Il fera le maximum pour vous apporter son aide et tâcher de résoudre la situation de manière efficace (par exemple pour modifier, si vous le souhaitez, la disposition des tables lors des dîners...).
      Par ailleurs, lui et les hôtes qui vous recevront (hôteliers, gardiens de refuge, restaurateurs, transporteurs, équipes locales...) sont les garants du bon déroulement du séjour et vous demanderont d'appliquer certaines consignes sanitaires.
      Par respect envers eux et les autres personnes qui composent le groupe, nous vous demandons de vous engager à respecter les consignes qui vous seront formulées.

      Soyez rassurés et optimistes, car comme vous le savez, la randonnée est une pratique qui permet de vivre de longs et savoureux moments durant lesquels le port du masque n'est pas obligatoire ! Alors, respirez et souriez !

      Pour vous inscrire ou poser gratuitement une option, cliquer sur le prix correspondant à la date de votre choix.
      En cours de confirmation : des personnes sont déjà inscrites ou intéressées par ce circuit à cette date.
      5 pers : Intéressé ? Posez une option sans engagement, nous vous prévenons dès que le départ se confirme.
      DuAuDépart assuré à partir de prix
      Dim 09/05/2021Sam 15/05/2021en cours de confirmation715 €
      Dim 23/05/2021Sam 29/05/2021en cours de confirmation 715 €
      Dim 30/05/2021Sam 05/06/2021en cours de confirmation 715 €
      Dim 13/06/2021Sam 19/06/2021en cours de confirmation 795 €
      Dim 27/06/2021Sam 03/07/20215 pers.795 €
      Dim 04/07/2021Sam 10/07/2021en cours de confirmation 915 €
      Dim 11/07/2021Sam 17/07/20215 pers.915 €
      Dim 18/07/2021Sam 24/07/2021en cours de confirmation915 €
      Dim 25/07/2021Sam 31/07/20215 pers.915 €
      Dim 01/08/2021Sam 07/08/20215 pers.915 €
      Dim 08/08/2021Sam 14/08/20215 pers.915 €
      Dim 15/08/2021Sam 21/08/20215 pers.915 €
      Dim 22/08/2021Sam 28/08/20215 pers.915 €
      Dim 29/08/2021Sam 04/09/20215 pers.915 €
      Dim 05/09/2021Sam 11/09/20215 pers.795 €
      Dim 12/09/2021Sam 18/09/2021en cours de confirmation795 €
      Dim 19/09/2021Sam 25/09/20215 pers.715 €
      Dim 26/09/2021Sam 02/10/20215 pers.715 €
      Dim 03/10/2021Sam 09/10/20215 pers.715 €
      Dim 17/10/2021Sam 23/10/20215 pers.715 €
      Dim 31/10/2021Sam 06/11/20215 pers.715 €
       
      Liste des options complémentaires (à sélectionner ultérieurement)
      LibelléPériodePrix
      supp. chambre individuelle sous réserve de disponibilitédu 12/04/2020 au 06/11/2021150 €

      FORFAIT TOUT COMPRIS EXCEPTÉ

      Les boissons, les éventuels soins individuels et les visites éventuelles, les frais d'inscription et l'assurance.

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