Randonnée et yoga dans le désert marocain
Maroc
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Se connecter ou créer un compteAu milieu des dunes du Grand Sud Marocain, notre campement vous attend. Au programme, randonnée, yoga et rencontre avec les locaux.Vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour retrouver la forme et la sérénité ? Le dénuement du désert du Maroc est le cadre idéal pour se ressourcer et oublier les tensions du quotidien. Nos randonnées entre dunes et plateaux, associées à 2 séances de yoga par jour, nous permettrons d'harmoniser notre corps et notre mental. Les cours s'articuleront autour de l'attention au corps, la posture, la respiration et la méditation.
Intégrez un petit groupe avec guide sur des dates déjà programmées. Le départ se fait lorsque le minimum de 4 à 5 personnes est atteint : la date est alors confirmée.
8 jours - 7 nuits. 4 et 1/2 jours de marche
Groupe:de 5 à 14 participants
Type d'hébergement:Bivouac, tente, chez l'habitant
Sauf information contraire, tente partagées entre 2-3 personnes, avec matelas de bivouac fourni.
Itinérance:Randonnée itinérante
Impose d’arriver à l’étape chaque soir et de changer souvent d’hébergement.
Niveau:
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel.
Empreinte carbone
La Balaguère s'engage à réduire son empreinte carbone et soutient des projets certifiés qui séquestrent ou évitent des émissions de CO₂ pour toutes ses émissions résiduelles. Vous pouvez participer à ces initiatives en contribuant 10 euros par personne lors de votre inscription. Cette contribution aide à financer des projets ayant un impact positif sur l'environnement.
QUI EST INSCRIT ?
Nombre de personnes minimum :
Nombre de personnes maximum : environ
Nombre de places restantes :
Les participants ( inscrits)
Les intéressés ( devis ou option)
les nuits dans les dunes sous tentes
8 cours de yoga
les magnifiques couchers de soleil dans le désert
Accueil aéroport puis transfert à votre hébergement. Nuit à l'hôtel.
Vous traversez la chaine de l'Anti Atlas par le col de Tinifift (1660m) et vous longez ensuite la somptueuse vallée du Draa bordée par ses ksour et ses palmeraies cultivées. À Tagounite, nous quittons la route principale en direction du Ksar de Sidi Saleh connu par son célèbre mausolée construit au bord du Draa. Rencontre avec notre équipe chamelière et chargement des bagages. Départ de notre randonnée en traversant l'oued pour atteindre la belle palmeraie de Nisrate. Découverte de l'architecture et le système d'irrigation dans le Draa. Dîner et nuit sous tentes aux dunes de Nisrate.
Nous démarrons notre journée par une séance de yoga matinale au lever du jour suivie du petit déjeuner. Puis matinée de randonnée dans un vaste Reg et en suite dans une belle palmeraie qui abrite le Ksar sidi Saleh caractérisé par son mausolée du saint. Après midi consacré à la traversée de l'oued et ses dunes. Diner et nuit sous tente au milieu des dunes à Tidri.
Vous traversez les belles dunes dorées de Tidri, avant d'effectuer la montée vers une montagne minérale bordée d'une belle falaise qui offre une superbe vue sur toute la vallée et sur l'immensité du désert. Retour sur le bord du Draa. Dîner et nuit sous tentes dans les sables.
Vous quittez l'Erg pour traverser le lit du Draa parsemé de tamaris et de quelques acacias, arbres qui résistent à des climats extrêmement secs. Vous progressez entre Reg et Erg en longeant la chaine de Jbel Bani. Diner et nuit sous tentes dans les dunes.
Nous poursuivons notre périple dans le désert en direction de la magnifique oasis de Ouled Driss, avant d'atteindre notre bivouac dans les dunes à proximité du Ksar et de sa palmeraie. Diner et nuit sous tentes.
Notre dernière journée de marche dans le désert, nous traversons les dernières dunes sur oued Draa en direction du centre de Mhamid. Rencontre avec notre véhicule et puis remontée vers Ouarzazate en franchissant le Bani par le col de Ben Salman et Anagame. Déjeuner en cours de route. Diner et nuit à votre hôtel à Ouarzazate.
Transfert et retour à l'aéroport. Vol pour la France.
Janvier, Février, Mars, Avril, Octobre, Novembre, Décembre
De 1:30 à 4:30 de marche par jour pendant 5 jours. Pour le yoga, formule accessible aux débutants. Nous travaillerons sur 4 thématiques : - le corps : tonifier la musculature profonde & assouplir l'ensemble corporel en valorisant le dos et le redressement vertébral. - la respiration : re-découvrir une respiration naturelle. Redonner une plus grande amplitude respiratoire - les postures : veiller à un bon alignement pour que le souffle consciemment dirigé intervienne et stimule l'énergie corporelle - la méditation : des techniques pour tranquilliser le mental et se recentrer sur le moment présent.
Des doutes sur votre niveau? Nous vous proposons un test rapide qui vous permettra d'évaluer votre condition physique et de vérifier si elle est adaptée aux randonnées que vous souhaitez faire.5
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Uniquement les affaires de la journée. Les chameaux portent les bagages.
Par un guide marocain francophone et par un professeur de yoga diplômé.
En chambre double ou twin en hôtel à Ouarzazate, et sous tentes pendant la randonnée (tentes dômes pour 2 personnes montées et démontées par les participants, tente mess et toilette collectives).
Les repas sont préparés (et servis) par un cuisinier marocain qui fait des merveilles : pique-nique à midi, la plupart du temps à base de salades composées. Repas chauds et cuisinés le soir, avec alternance de tajines très variés et de couscous. Nous vous conseillons par ailleurs de prévoir, selon vos habitudes et goût personnel, quelques compléments énergétiques à croquer pendant la marche (fruits secs, barres de céréales…). Bien que nous puissions répondre aux régimes des végétariens, il se peut que les menus proposés soient avec un choix plus limité. Mais nous ne pouvons pas proposer des régimes spéciaux, car il est très difficile (et parfois impossible) de répondre à un large éventail de choix alimentaires. Vous devrez donc compléter votre alimentation avec de la nourriture / des collations que vous aurez emmenées. Veuillez noter que nous ne sommes pas en mesure de proposer des menus séparés et déclinons toute responsabilité en cas de problèmes liés à des régimes alimentaires particuliers ou à des intolérances.
Prévoyez un budget d'environ : - 40 euros par semaine de pourboires (voir rubrique plus loin) - 20 euros pour les boissons - et un budget pour les souvenirs et l'artisanat selon vos envies...
4X4 pour les transferts au départ et au retour de la randonnée.
Accédez à nos explications détaillées sur le type de randonnée, le niveau, les hébergements et la notion de portage.. Comment choisir son séjour ?
Pour votre séjour, prévoyez : 1 sac de voyage ou un grand sac à dos pour contenir l'ensemble de vos affaires (sac marin ou sac de sport) ne dépassant pas 15 kg 1 petit sac à dos (30 à 40 l) pour les affaires de la journée
À adapter selon les saisons : 1 chapeau ou casquette et/ou foulard, 1 bonnet pour les soirées 1 t-shirt pour 2 à 3 jours de marche à manches courtes (et/ou en fonction de la saison, sous pulls à manches longues) en matière respirante 1 pull chaud ou une veste polaire 1 veste coupe-vent imperméable et respirante 1 ou 2 pantalons de montagne (trekking) 1 pantacourt 1 pantalon confortable pour le soir, des chaussettes spécifiques randonnées (1 paire pour 2 à 3 jours de marche), des sous-vêtements de rechange 1 paire de chaussures de randonnée légère tenant bien la cheville. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps 1 paire de chaussures de détente très légères pour le soir Il est impératif de porter une tenue décente (pas de shorts courts, ni de décolleté).
1 nécessaire de toilette minimum (produits biodégradables) 1 serviette de toilette qui sèche rapidement 1 duvet très CHAUD (surtout en novembre - décembre - janvier - début février, température de confort 0° à -5°) 1 lampe frontale avec pile de rechange 1 couteau (à enregistrer en soute), 1 gourde d'au moins un litre des lunettes de soleil de très bonne qualité du papier toilette (2 rouleaux) + briquet 1 sachet pour ramener vos détritus en option, selon vos habitudes : jumelles, appareil photo.
Lors de votre enregistrement, le bagage en soute ne devra pas dépasser 20 kg. Pensez également à mettre en bagage soute votre couteau de poche et tout objet tranchant ou piquant, sinon il vous sera confisqué à l'embarquement. Pensez à vous munir de votre tenue de randonnée et de vos affaires de première nécessité lors de votre voyage en avion en cas de problème d'acheminement de vos bagages. D'autre part, vos affaires personnelles transportées en voiture, par mules ou chameaux devront être contenues dans un seul bagage (de préférence sac à dos ou sac de voyage) n'excédant pas 15 kg.
tentes dômes données pour 2 personnes matelas tente mess tente toilettes matériel de cuisine
Suite au durcissement des formalités douanières pour l'entrée au Maroc, nous demandons à tous nos voyageurs de se munir d'un passeport en cours de validité que ce soit pour Ouarzazate ou Marrakech. ATTENTION : l'autorisation de sortie du territoire est obligatoire pour tout mineur voyageant sans ses deux parents. Depuis le 15/01/17, tout mineur qui voyage à l'étranger sans être accompagné de ses parents devra être muni de sa pièce d'identité en cours de validité (carte d'identité ou passeport selon la destination), d'un formulaire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale (autorisation de sortie du territoire), de la photocopie de la pièce d'identité du parent signataire. Pour plus d'informations nous vous invitons à vous rapprocher de votre mairie.
Passeport en cours de validité.
Pour les mineurs : Les mêmes conditions s'appliquent aux enfants. Noter également que chaque mineur doit posséder sa propre pièce d'identité valide, soit son passeport. De manière générale, les informations transmises ne s'appliquent que pour les ressortissants français. Nous vous invitons à les contrôler sur le site du MAE, dans la rubrique conseils aux voyageurs. Pour les autre nationalités, veuillez consulter le consulat du Maroc de votre pays.
Il est recommandé de souscrire une assurance rapatriement en cas d'accident ou de décès, et de consulter son médecin traitant avant le départ. Aucune vaccination n'est obligatoire, mais il est recommandé de se prémunir contre les hépatites A et B, la Typhoïde.
Le climat du Maroc est un climat chaud et tempéré, de type méditerranéen. A l'Ouest, les zones côtières bénéficient des influences océaniques, avec des températures douces allant de 10°C à 26°C. A l'intérieur des terres, notamment autour de Fès, le climat est plus continental avec des températures contrastées. Le sud quand à lui connaît un climat aride et désertiques où les étés peuvent dépasser les 40°C et les nuits descendre proche de 0°C. Le climat marocain comporte deux grandes saisons : des étés secs et chauds (mai à septembre) et des hiers plus froids marqués par les pluies et les vents humides (octobre à mars). L'ensoleillement des terres rend la randonnée possible toute l'année : en été, privilégiez les régions montagneuses du Moyen Atlas, du Sarho et du Siroua ou encore les côtes, au printemps est en automne les vallées comme celle du Dadès, et en hiver, les zones désertiques du sud.
Les pluies sont généralement concentrées entre l'automne et le printemps, tandis que les étés sont marqués par des journées arides et caniculaires. Les précipitations varient selon les zones. Les pluies sont rares dans le sud du Maroc avec un ensoleillement qui dure presque toute l'année. Vous pourrez cependant être surpris par les oasis verdoyantes qui offrent des points d'eau. Les régions côtières bénéficient des influences océaniques qui apportent une humidité plus régulière au climat marocain et des précipitations moyennes de 400 à 800 mm par an. À l'Est, notamment à Al-Hoceima, il y a peu des précipitations avec environ 350 à 400 mm par an tandis qu'à l'intérieur du pays (Fès), elles sont plus irrégulières (350 à 600 mm). Les régions montagneuses quand à elles, avec en particulier le Djebel Toubkal, point culminant du Maroc, sont très pluvieuses avec des précipitations pouvant atteindre 1000 à 1500 mm par an.
Les étés peuvent être très chauds au Maroc, surtout à l'intérieur des terres comme à Fès, où la chaleur devient vite étouffante. Si vous prévoyez un voyage dans cette zone, mieux vaut privilégier le printemps ou l'automne, quand les températures sont plus douces avec de beaux jours de soleil. Les influences océaniques rendent les étés plus agréables sur la côte avec un bel ensoleillement et des vents légers. Dans le Moyen Atlas, les vents sont chargés d'humidité et le climat marocain est plus tempéré sur le versant nord, rendant les randonnées plus agréables en été.
L'hiver, les températures au Maroc sont fraîches, surtout dans les zones intérieures et sur le versant nord des montagnes. Généralement, le mois de janvier est le plus froid, avec des chutes de neige possibles dans le Moyen Atlas et les hautes altitudes. L'intérieur du pays est souvent victime de la sécheresse hivernale.
Au printemps, les températures commencent à se réchauffer. Le climat du Maroc reste agréable, avec de l'ensoleillement et des pluies modérées. Le mois de mai marque souvent la fin des petites averses printanières et la transition vers les étés chauds. Les brumes matinales et les rosées nocturnes restent cependant rafraîchissantes.
Les étés marocains sont chauds et secs, avec des températures élevées, notamment dans l'intérieur des terres et le sud désertique. Le mois de juillet est le plus chaud de l'année avec de fortes sécheresses dans certaines zones. Les journées sont longues et l'ensoleillement est idéal pour profiter des plages et de la montagne.
En automne, les températures sont plus douces et les pluies plus fréquentes notamment sur le versant nord et les régions montagneuses. Le mois de novembre marque souvent le retour de conditions plus humides et de températures plus faibles sur la plupart du pays. L'intérieur du pays reste cependant sec, et les zones côtières bénéficient d'un climat tempéré et très agréable pour voyager.
La température de l’eau au Maroc varie selon les régions. Le littoral d’Essaouira affiche des températures comprises entre 18 °C en hiver et 22-23 °C en été, avec une couleur bleue éclatante caractéristique. Dans la Mer Méditerranée, l’eau atteint 20-25 °C en été et descend autour de 16-17 °C en hiver. Les cours d’eau intérieurs restent plus frais, généralement entre 15 et 20 °C, même en été. L’Océan Atlantique, lui, présente une température de l’eau comprise entre 17 °C en hiver et 21-22 °C en été.
Janvier | Février | Mars | Avril | Mai | Juin | Juillet | Août | Septembre | Octobre | Novembre | Décembre | |
Temp. Moy. Mini. | 5° | 7° | 10° | 12° | 15° | 18° | 20° | 21° | 18° | 15° | 10° | 7° |
Temp. Moy. Maxi. | 19° | 21° | 24° | 27° | 30° | 34° | 39° | 39° | 34° | 29° | 24° | 20° |
Jours de pluie | 7 | 5 | 6 | 6 | 2 | 1 | 1 | 1 | 3 | 4 | 3 | 7 |
Janvier | Février | Mars | Avril | Mai | Juin | Juillet | Août | Septembre | Octobre | Novembre | Décembre | |
Temp. Moy. Mini. | 3° | 5° | 9° | 13° | 17° | 21° | 23° | 24° | 19° | 16° | 9° | 4° |
Temp. Moy. Maxi. | 18° | 19° | 22° | 28° | 31° | 36° | 39° | 38° | 33° | 28° | 21° | 17° |
Jours de pluie | 0 | 0 | 3 | 0 | 1 | 0 | 2 | 3 | 3 | 2 | 2 | 0 |
Entre avril et octobre : quand il est midi en France, il est 10 heures au Maroc En hiver : quand il est midi en France, il est 11 heures au Maroc
Pour toute inscription sur nos voyages au Maroc à compter du 30/09/2022, il n'y a plus de restrictions sanitaires pour entrée sur le territoire marocain. Seule la fiche sanitaire du passager doit être présentée, dûment renseignée et remise à l’arrivée dans un aéroport marocain.
Constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix à partir de 8 personnes pour un circuit à l'étranger, à partir de 10 personnes pour une randonnée en France ou dans les Pyrénées (sauf exception).
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